. ...".ц,"л <.1сиг1->->-г
па1|,зк.у на иининичник |/1ежа, на чет- вереньках), но и
положении стоя.Методик
оведения занятий корригирующей гимнастикой в подобных
учаях определяется главным образом степенью имею- щегос
у больного сколиоза.Характерным для лечения сколиозов I
I степени является стремление добиться коррекции искривлени
и стабилизации процесса посредством использования различных
дов физиче- ских упражнений, корригирующей гимнастик
лечения положени- ем, массажа. Коррекция сколиоза началь
й степени достигается с помощью ряда специальных упражнени
способствующих выведению позвоночника из порочного положен
, дифференци- рованного укрепления определенных мышечных
рупп и выработ- ки стереотипа правильной осанки. Большое
ачение для сохра- нения достигнутой коррекции имеет организа
я правильного режима статической нагрузки на протяжени
дня (<разгрузка> позвоночника, правильное положение тел
при сидении), исполь- зование специ
ых лечебных поз и положений (например, укладка больного
а бок на ватный валик, подложенный под выпуклую часть искри
ения) (рис. 6).При выраженных фиксированных формах сколио
III степени основной задачей лечения является стабилизаци
искривления и улучшение общего физиче
о развития больного путем исполь- зования преимущественно дыхательных
пражнений, упражнений,
епляющих мускулатуру сп
и живота.Примерный урок лечебной гимнастики для боль
со сколиозом II степени (компенсированная форма)
Подготовительная часть.1 Построение, ходьба с движения
ук, ходьба на носках.2 И п -основная счойка Поднимание
рямых рук вверх- вдох, опускание-выдох. Повто
3-4 раза. Темп медленный.3 И. п.-стоя, руки на пояс.
гибание ноги к животу и воз- вращение в и п Повто
3-4 раза каждой ногой.4. И. п.-стоя, палка в опущенных
уках. Поднимание палки вверх - вдох; опускание - выдох. П
торить 4
аз.5. И. п. - стоя, палка на лопатках. Наклон туловища
перед с прямой спиной-выдох; возвращение в и. п.-вдох. Повто
ть 4-5 раз.6. И п. - стоя, палка в
щенных руках. Приседание с вы- тягиванием палки вперед и
звращение в и. п. (спина прямая). Повторить 4-5 раз. Дых
ие произв
ое.7. И. п.
я,
перед грудью. Разведение рук в стороны ладонями вверх-в
х; возвращение в и. п.-выдох. Повторить 3-4 раза.Основн
часть.2648. И. п.-стоя лицом к гимнастической стен
, взявшись ру- ками за рейку на уровне плеч (рука, соответ
вующая выпуклой
тороне искривления, на одну перекладину ниже другой руки
Глубокое приседание и возвращение в исходное положение. По-
вторить 3-5 раз9. И. п.-лежа на спине на наклонной п
скости, взявшись
ми за рейку гимнастической стенки. Подтягивание согнутых
коленном суставе ног к животу-выдох; выпрямление-вдох.
вторить 3-4 раза.10. И. п.-л
на животе на наклонной плоскости, взявшись руками за к
й (ручки). Попеременное поднимание ног назад Повторить 2-4 ра
каждой ногой.11. И. п.-лежа на спине, руки вдоль тела лад
ями вниз, ног
гнуты в коленных суставах. Поднимание таза, опираясь на
адони, плечи, стопы, - вдох; возвращение в и. п - выдох. По-
втори
-5 раз12 И. п.-лежа на спине, руки вдоль тела. Круговые
виже- ния ногами, как при езде на велосипеде. Проделать 10-
дви- жений13. П. п.-лежа на боку на ватном валике под
пуклую часть грудной клетки
ги разведены. Поднимание руки вверх с вог- нутой сторо
искривления позвоночника - вдох; опускание ру- ки - вы
х. Повторить 3-5 раз14 И п.-лежа на
те, рука с вогнутой стороны искрив- ления вытянута вве
Поднимание туловища-вдох; возвраще- ние в и. п. - выдох.
вторить 3-4 раза.15 И. п -лежа на животе, руки на пояс. Отв
ение ноги в сторону с выпуклой стороны искривлен
поясничный сколиоз) и вытягивание руки вверх с вогнутой
ороны искривления (груд- ной сколиоз), возвращение в и п. П
торить 4-5 раз16 И. п.-лежа на животе, нога со стороны в
уклости в по- ясничном отделе
дена в сторону, руки на затылок, отвести локти назад, сл
ка прогнув позвоночник,- вдох; вернуться в и п. - выдох. Повт
ить 3-5 раз.17. И. п.-лежа на живо
руки вверх. Вытянуться, оттяги- вая носки ног и вытягив
руки до предела вверх,-вдох; рассла- бить мышцы - выдох. По
орить 3-5 раз.18 И п.-лежа на боку (выпуклость искривления
озвоночни-
поясничном или пояснично-грудном отделе обращена вверх).
однимание одной и двух ног вверх; возвращение в и. п. Повт
рить 3-4 раза19. И. п.-стоя на коленях у гимнастиче
ой стенки
ржась руками за 2-3-ю рейку снизу. Прогибание тулов
а назад до вытянутых рук с последующим возвращением в и. п П
рит
3-4 раза.20. И. п.-стоя на четвереньках Поднимание руки вв
х (с вогнутой стороны искривления в грудном отделе) содн
мен-26>ным отведением ноги назад (с вогнутой стороны
скривления по- ясничного отдела) и возвращение в и. п. По
орить 3-5 раз.
И. п.-стоя, руки на пояс, на голове мяч (на ватно-марле-
й баранке). Полуприседание с вытягиванием рук в ст
оны. Повторить 4-5
22. И. п.-стоя, руки в стороны, на голове медицинбол (
- сом 1 кг) или волейбольный мяч. Ходьба на носках. Зак
чительная часть.23. Стоя в кругу взявшись
руки. Поднимание рук вверх с одновременным подниманием на
оски. Повторить 4-5 раз. Пр
поднимании рук - вдох; при опускании - выдох.24. Стоя в к
взявшись за руки. Полуприседание с прямой спи
Повторить 3-4 раза.25. И. п. - стоя, руки
плечам. Поднимание рук
х - вдох;возвращение в и. п. - выдох. Повторить 3-4 ра
.ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ КИФОТИЧЕСКОМ ИСКРИВЛЕ
И ПОЗВОНОЧНИКАИскривление позвоночника в сагиттальн
плоскости (перед- не-заднем направлении) выражается в усиле
и физиологическо- го изгиба выпуклостью кзади в грудном от
ле-кифоз или усилении изгиба в поясничном отделе выпуклост
вперед - лор- доз. Усиление поясничного лордоза чаще носит
нкциональный характер. Большие функциональные изменения со
тороны орга- низма влекут за собой усиление кифоза позво
чника. В зависи- мости от уровня расположения деформация им
т вид сутулости (искривление на всем протяжении позвон
ника) или круглой спины (искривление преимущественно верхнег
отдела позвоноч- ника). Подобные изменения формы позвоночни
могут быть сравнительно легко устранимым дефектом, т. е. н
ить функцио- нальный характер, или являться стойкой деформац
й позвоноч- ника. Причиной развития стойкого кифоза могут б
ь изменения со стороны ядер окостенения позвонков, приводя
е к их клино- видной деформации, или вторичные изменения
стороны связоч-но-мышечного аппарата позвоночника. Наиб
ее частыми причи- нами подобного искривления позвоночника
вляются длительно существующие отклонения со стороны зрен
, снижение фукци-ональной способности мышц спины, непр
ильные условия ста- тической нагрузки-согнутое положение т
овища при работе и учебных занятиях.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129
па1|,зк.у на иининичник |/1ежа, на чет- вереньках), но и
положении стоя.Методик
оведения занятий корригирующей гимнастикой в подобных
учаях определяется главным образом степенью имею- щегос
у больного сколиоза.Характерным для лечения сколиозов I
I степени является стремление добиться коррекции искривлени
и стабилизации процесса посредством использования различных
дов физиче- ских упражнений, корригирующей гимнастик
лечения положени- ем, массажа. Коррекция сколиоза началь
й степени достигается с помощью ряда специальных упражнени
способствующих выведению позвоночника из порочного положен
, дифференци- рованного укрепления определенных мышечных
рупп и выработ- ки стереотипа правильной осанки. Большое
ачение для сохра- нения достигнутой коррекции имеет организа
я правильного режима статической нагрузки на протяжени
дня (<разгрузка> позвоночника, правильное положение тел
при сидении), исполь- зование специ
ых лечебных поз и положений (например, укладка больного
а бок на ватный валик, подложенный под выпуклую часть искри
ения) (рис. 6).При выраженных фиксированных формах сколио
III степени основной задачей лечения является стабилизаци
искривления и улучшение общего физиче
о развития больного путем исполь- зования преимущественно дыхательных
пражнений, упражнений,
епляющих мускулатуру сп
и живота.Примерный урок лечебной гимнастики для боль
со сколиозом II степени (компенсированная форма)
Подготовительная часть.1 Построение, ходьба с движения
ук, ходьба на носках.2 И п -основная счойка Поднимание
рямых рук вверх- вдох, опускание-выдох. Повто
3-4 раза. Темп медленный.3 И. п.-стоя, руки на пояс.
гибание ноги к животу и воз- вращение в и п Повто
3-4 раза каждой ногой.4. И. п.-стоя, палка в опущенных
уках. Поднимание палки вверх - вдох; опускание - выдох. П
торить 4
аз.5. И. п. - стоя, палка на лопатках. Наклон туловища
перед с прямой спиной-выдох; возвращение в и. п.-вдох. Повто
ть 4-5 раз.6. И п. - стоя, палка в
щенных руках. Приседание с вы- тягиванием палки вперед и
звращение в и. п. (спина прямая). Повторить 4-5 раз. Дых
ие произв
ое.7. И. п.
я,
перед грудью. Разведение рук в стороны ладонями вверх-в
х; возвращение в и. п.-выдох. Повторить 3-4 раза.Основн
часть.2648. И. п.-стоя лицом к гимнастической стен
, взявшись ру- ками за рейку на уровне плеч (рука, соответ
вующая выпуклой
тороне искривления, на одну перекладину ниже другой руки
Глубокое приседание и возвращение в исходное положение. По-
вторить 3-5 раз9. И. п.-лежа на спине на наклонной п
скости, взявшись
ми за рейку гимнастической стенки. Подтягивание согнутых
коленном суставе ног к животу-выдох; выпрямление-вдох.
вторить 3-4 раза.10. И. п.-л
на животе на наклонной плоскости, взявшись руками за к
й (ручки). Попеременное поднимание ног назад Повторить 2-4 ра
каждой ногой.11. И. п.-лежа на спине, руки вдоль тела лад
ями вниз, ног
гнуты в коленных суставах. Поднимание таза, опираясь на
адони, плечи, стопы, - вдох; возвращение в и. п - выдох. По-
втори
-5 раз12 И. п.-лежа на спине, руки вдоль тела. Круговые
виже- ния ногами, как при езде на велосипеде. Проделать 10-
дви- жений13. П. п.-лежа на боку на ватном валике под
пуклую часть грудной клетки
ги разведены. Поднимание руки вверх с вог- нутой сторо
искривления позвоночника - вдох; опускание ру- ки - вы
х. Повторить 3-5 раз14 И п.-лежа на
те, рука с вогнутой стороны искрив- ления вытянута вве
Поднимание туловища-вдох; возвраще- ние в и. п. - выдох.
вторить 3-4 раза.15 И. п -лежа на животе, руки на пояс. Отв
ение ноги в сторону с выпуклой стороны искривлен
поясничный сколиоз) и вытягивание руки вверх с вогнутой
ороны искривления (груд- ной сколиоз), возвращение в и п. П
торить 4-5 раз16 И. п.-лежа на животе, нога со стороны в
уклости в по- ясничном отделе
дена в сторону, руки на затылок, отвести локти назад, сл
ка прогнув позвоночник,- вдох; вернуться в и п. - выдох. Повт
ить 3-5 раз.17. И. п.-лежа на живо
руки вверх. Вытянуться, оттяги- вая носки ног и вытягив
руки до предела вверх,-вдох; рассла- бить мышцы - выдох. По
орить 3-5 раз.18 И п.-лежа на боку (выпуклость искривления
озвоночни-
поясничном или пояснично-грудном отделе обращена вверх).
однимание одной и двух ног вверх; возвращение в и. п. Повт
рить 3-4 раза19. И. п.-стоя на коленях у гимнастиче
ой стенки
ржась руками за 2-3-ю рейку снизу. Прогибание тулов
а назад до вытянутых рук с последующим возвращением в и. п П
рит
3-4 раза.20. И. п.-стоя на четвереньках Поднимание руки вв
х (с вогнутой стороны искривления в грудном отделе) содн
мен-26>ным отведением ноги назад (с вогнутой стороны
скривления по- ясничного отдела) и возвращение в и. п. По
орить 3-5 раз.
И. п.-стоя, руки на пояс, на голове мяч (на ватно-марле-
й баранке). Полуприседание с вытягиванием рук в ст
оны. Повторить 4-5
22. И. п.-стоя, руки в стороны, на голове медицинбол (
- сом 1 кг) или волейбольный мяч. Ходьба на носках. Зак
чительная часть.23. Стоя в кругу взявшись
руки. Поднимание рук вверх с одновременным подниманием на
оски. Повторить 4-5 раз. Пр
поднимании рук - вдох; при опускании - выдох.24. Стоя в к
взявшись за руки. Полуприседание с прямой спи
Повторить 3-4 раза.25. И. п. - стоя, руки
плечам. Поднимание рук
х - вдох;возвращение в и. п. - выдох. Повторить 3-4 ра
.ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ КИФОТИЧЕСКОМ ИСКРИВЛЕ
И ПОЗВОНОЧНИКАИскривление позвоночника в сагиттальн
плоскости (перед- не-заднем направлении) выражается в усиле
и физиологическо- го изгиба выпуклостью кзади в грудном от
ле-кифоз или усилении изгиба в поясничном отделе выпуклост
вперед - лор- доз. Усиление поясничного лордоза чаще носит
нкциональный характер. Большие функциональные изменения со
тороны орга- низма влекут за собой усиление кифоза позво
чника. В зависи- мости от уровня расположения деформация им
т вид сутулости (искривление на всем протяжении позвон
ника) или круглой спины (искривление преимущественно верхнег
отдела позвоноч- ника). Подобные изменения формы позвоночни
могут быть сравнительно легко устранимым дефектом, т. е. н
ить функцио- нальный характер, или являться стойкой деформац
й позвоноч- ника. Причиной развития стойкого кифоза могут б
ь изменения со стороны ядер окостенения позвонков, приводя
е к их клино- видной деформации, или вторичные изменения
стороны связоч-но-мышечного аппарата позвоночника. Наиб
ее частыми причи- нами подобного искривления позвоночника
вляются длительно существующие отклонения со стороны зрен
, снижение фукци-ональной способности мышц спины, непр
ильные условия ста- тической нагрузки-согнутое положение т
овища при работе и учебных занятиях.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129