<Сейчас я осознаю...> - и заканчивайте его сооб-
щением о своем непосредственном осознании партнера.
Затем начинайте предложение словами: <И я представ-
ляю, что...> -- и заканчивайте его сообщением о ваших
фантазиях или убеждениях относительно партнера. На-
пример, вы можете осознавать, что ваш партнер сидит
скрестив руки, и представить, что ему холодно. Продол-
жайте описывать ваше осознание ощущений и фантазии
в течени--- примерно двух минут, затем выслушайте обрат-
ную связь о" своего партнера относительно точности
своих оценок.
Затем послушайте, как партнер выполнит это упраж-
нение. и дайте ему обратную связь. Обсудите свои
переживания с остальной группой.
Преувеличение или полное изменение поведения
Цель: Это упражнение дает возможность что-
нибудь сыграть Это - ролевая игра при которой члены
группы проигрывают некоторые свои внутриличнстные
конфликты, которые они не осознают или которые их
беспокоят. Разыгрывание ролей используется для расши-
рения осознания поведения и возможного его изменения.
Необходимое время: 1 час.
Материалы: Нет.
Подготовка: Руководитель должен обладать опытом
в гештальт- и групповых процессах.
Процедура: Участник выбирает нежелательное личное
поведение.. или группа помогает ему выбрать поведение,
которое им не осознается, но очевидно для других.
333
Например, поведение, в котором проявляется тенденция
постоянно извиняться, избегать смотреть в глаза, гово
рить шепотом или быть нетерпеливым и безапелляцион-
ным и т. п.
Если член группы не осознает идентифицированного
поведения, он должен преувеличивать его. Например,
участник, в поведении которого проявляется тенденция
постоянно извиняться, начинает каждое предложение
словами <извините, пожалуйста> для расширения осозна-
ния этого поведения. Если член группы осознает пове-
дение и считает его нежелательным, он должен поста-
раться полностью изменить его. Подходящим измене-
нием поведения для робкого члена группы, в поведени--
которого проявляется тенденция говорить шепотом, бу
дет хвастливый разговор громким авторитарным тоном
с каждым членом группы,
Дайте каждому участнику для разыгрывания роли
пять минут. Оставьте время для обратной связи и для то-
го, чтобы поделиться своими наблюдениями и чувствами
с группой.
Противоположности: конфликт <нападающего>
и <защищиющогося>.
Цель: Это упражнение служит введением в понятие
<противоположности>. Оно помогает осознать конфликт-
ные стороны личности и получить опыт активной борь-
бы с кем-либо.
Необходимое время: 45 минут.
Материал Нет.
Подготовки: Знакомство с понятием противоположность-
постиг. Руководитель должен иметь опыт в гештальт-
терапии.
Процедура: Сядьте лицом к лицу с партнером и реши
те, кто из вас будет играть роль <нападающего>, а кто -
<защищающегося> Затем введите диалог. Твердо стойте-
на своей позиции, старайтесь не сдаваться. Если вы на-
падающий говорите своему партнеру. как он должен:
вести себя и что должен делать. Ругайте и критикуйте
с позиции явного. превосходства и у еренности,себе
если вы <защищающийся постоянно извиняйтесь
оправдывайтесь. Говорите своему партнеру. как вы
стараетесь ему угодить и как что-то мешает вам
выполнить его требования. Через пять-десять за
кончите.Поменяйтесь ролями. Постарайтесь
полностью испытать,
власть, авторитет <нападающего> или манипули-
рующую пассивность <защищающегося>. Через пять
или десять минут остановитесь. Поделитесь своими пе-
реживаниями. (Одни члены группы могут отметить, что
они чувствовали оживление, играя роль <нападающего>,
другие могут отметить, что чувствовали себя уверенно
в роли защищающегося>.) Сравните сыгранные вами
роли с вашим способом действия в реальной жизни.
Обсудите также, что вы чувствовали в роли <защи-
щающегося>: гнев, унижение? Виноватым или караю-
щим были в роли <нападающего>? Анализ ваших впечат-
лений может дать информацию об отдельных сторонах
вашей личности.
<Старый заброшенный магазин>
Цель: В гештальтпсихологии существует ряд уп-
ражнений на воображение, иллюстрирующих процесс
проекции и помогающих участникам идентифицировать
и, возможно, исправлять фрагментарные аспекты их
личности. <Старый заброшенный магазин> и другие
упражнения были описаны Джоном Стивенсом
1971). Ценность этих упражнений на воображение состо-
ит в том, что участники могут прикоснуться к тем аспек-
там своей личности, которые никогда полностью ими не
осознавались.
Необходимое время: 3 час.
Материалы: Удобная, тускло освещенная комната.
Подготовка: Руководитель должен обладать опытом,
так как это упражнение может вызывать сильные чувства.
Процедура: Лягте на пол, закройте глаза и расслабь-
тесь. Представьте, что вы идете вниз по городской улице
поздно ночью. Что вы видите, слышите, чувствуете? Вы
замечаете маленькую боковую улочку, на которой нахо-
дится старый заброшенный магазин. Окна его грязные.
но, если заглянуть в ним. вы можете заметить какой-то
предмет. Тщательно его рассмотрите. Отойдите от забро-
шекного- магазина, идите- пока не вернетесь в город.
Опишите предмет, обнаруженный вами за. окном
заброшенного о магазина. Затем вообразите себя этим
предметом, описывая ею от первого лица. Как вы чувст-
вуете себя" Почему вы оставлены в магазине? На что
похоже ваше существование в качестве этого пред-
мета? Через несколько минут встаньте собой> и еще раз
рассмотрите предмет в окне. Видите ли вы в нем что-
нибудь новое? Хотите ли что-нибудь сказать ему"
мужчины (женщины), рассказывающего(ей) ни-
чего не знающему Другу о недавней смерти
своей (своего) супруги (супруга):
детей, получивших новую игрушку:
молодых людей, признающихся одному из роди-
телей в своих гомосексуальных наклонностях
В конце упражнение оставь время, чтобы группа
обсудила свои впечатления, поделилась чувствами и реак
циями на разные роли. Некоторые роли имеют большое
эмоциональное значение для участников.
Монолог с двойником
пусть вас заменит на сцене другой учатстник. (Каждый
член группы должен иметь возможность хотя бы один раз
поработать двойником
Воображаемая социограмма
Цель: Это упражнение исследует взаимоотноше-
ния между членами группы, предоставляет им обратную.
связь относительно восприятия в группе их роли. Оно
также дает практику психодраматических представлений
и демонстрирует взаимосвязь между ролью и раскры-
ваемыми сторонами самого себя. Информация, получае-
мая из воображаемой социограммы, может в дальней-
шем послужить основой для психодрам.
Необходимое время:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95
щением о своем непосредственном осознании партнера.
Затем начинайте предложение словами: <И я представ-
ляю, что...> -- и заканчивайте его сообщением о ваших
фантазиях или убеждениях относительно партнера. На-
пример, вы можете осознавать, что ваш партнер сидит
скрестив руки, и представить, что ему холодно. Продол-
жайте описывать ваше осознание ощущений и фантазии
в течени--- примерно двух минут, затем выслушайте обрат-
ную связь о" своего партнера относительно точности
своих оценок.
Затем послушайте, как партнер выполнит это упраж-
нение. и дайте ему обратную связь. Обсудите свои
переживания с остальной группой.
Преувеличение или полное изменение поведения
Цель: Это упражнение дает возможность что-
нибудь сыграть Это - ролевая игра при которой члены
группы проигрывают некоторые свои внутриличнстные
конфликты, которые они не осознают или которые их
беспокоят. Разыгрывание ролей используется для расши-
рения осознания поведения и возможного его изменения.
Необходимое время: 1 час.
Материалы: Нет.
Подготовка: Руководитель должен обладать опытом
в гештальт- и групповых процессах.
Процедура: Участник выбирает нежелательное личное
поведение.. или группа помогает ему выбрать поведение,
которое им не осознается, но очевидно для других.
333
Например, поведение, в котором проявляется тенденция
постоянно извиняться, избегать смотреть в глаза, гово
рить шепотом или быть нетерпеливым и безапелляцион-
ным и т. п.
Если член группы не осознает идентифицированного
поведения, он должен преувеличивать его. Например,
участник, в поведении которого проявляется тенденция
постоянно извиняться, начинает каждое предложение
словами <извините, пожалуйста> для расширения осозна-
ния этого поведения. Если член группы осознает пове-
дение и считает его нежелательным, он должен поста-
раться полностью изменить его. Подходящим измене-
нием поведения для робкого члена группы, в поведени--
которого проявляется тенденция говорить шепотом, бу
дет хвастливый разговор громким авторитарным тоном
с каждым членом группы,
Дайте каждому участнику для разыгрывания роли
пять минут. Оставьте время для обратной связи и для то-
го, чтобы поделиться своими наблюдениями и чувствами
с группой.
Противоположности: конфликт <нападающего>
и <защищиющогося>.
Цель: Это упражнение служит введением в понятие
<противоположности>. Оно помогает осознать конфликт-
ные стороны личности и получить опыт активной борь-
бы с кем-либо.
Необходимое время: 45 минут.
Материал Нет.
Подготовки: Знакомство с понятием противоположность-
постиг. Руководитель должен иметь опыт в гештальт-
терапии.
Процедура: Сядьте лицом к лицу с партнером и реши
те, кто из вас будет играть роль <нападающего>, а кто -
<защищающегося> Затем введите диалог. Твердо стойте-
на своей позиции, старайтесь не сдаваться. Если вы на-
падающий говорите своему партнеру. как он должен:
вести себя и что должен делать. Ругайте и критикуйте
с позиции явного. превосходства и у еренности,себе
если вы <защищающийся постоянно извиняйтесь
оправдывайтесь. Говорите своему партнеру. как вы
стараетесь ему угодить и как что-то мешает вам
выполнить его требования. Через пять-десять за
кончите.Поменяйтесь ролями. Постарайтесь
полностью испытать,
власть, авторитет <нападающего> или манипули-
рующую пассивность <защищающегося>. Через пять
или десять минут остановитесь. Поделитесь своими пе-
реживаниями. (Одни члены группы могут отметить, что
они чувствовали оживление, играя роль <нападающего>,
другие могут отметить, что чувствовали себя уверенно
в роли защищающегося>.) Сравните сыгранные вами
роли с вашим способом действия в реальной жизни.
Обсудите также, что вы чувствовали в роли <защи-
щающегося>: гнев, унижение? Виноватым или караю-
щим были в роли <нападающего>? Анализ ваших впечат-
лений может дать информацию об отдельных сторонах
вашей личности.
<Старый заброшенный магазин>
Цель: В гештальтпсихологии существует ряд уп-
ражнений на воображение, иллюстрирующих процесс
проекции и помогающих участникам идентифицировать
и, возможно, исправлять фрагментарные аспекты их
личности. <Старый заброшенный магазин> и другие
упражнения были описаны Джоном Стивенсом
1971). Ценность этих упражнений на воображение состо-
ит в том, что участники могут прикоснуться к тем аспек-
там своей личности, которые никогда полностью ими не
осознавались.
Необходимое время: 3 час.
Материалы: Удобная, тускло освещенная комната.
Подготовка: Руководитель должен обладать опытом,
так как это упражнение может вызывать сильные чувства.
Процедура: Лягте на пол, закройте глаза и расслабь-
тесь. Представьте, что вы идете вниз по городской улице
поздно ночью. Что вы видите, слышите, чувствуете? Вы
замечаете маленькую боковую улочку, на которой нахо-
дится старый заброшенный магазин. Окна его грязные.
но, если заглянуть в ним. вы можете заметить какой-то
предмет. Тщательно его рассмотрите. Отойдите от забро-
шекного- магазина, идите- пока не вернетесь в город.
Опишите предмет, обнаруженный вами за. окном
заброшенного о магазина. Затем вообразите себя этим
предметом, описывая ею от первого лица. Как вы чувст-
вуете себя" Почему вы оставлены в магазине? На что
похоже ваше существование в качестве этого пред-
мета? Через несколько минут встаньте собой> и еще раз
рассмотрите предмет в окне. Видите ли вы в нем что-
нибудь новое? Хотите ли что-нибудь сказать ему"
мужчины (женщины), рассказывающего(ей) ни-
чего не знающему Другу о недавней смерти
своей (своего) супруги (супруга):
детей, получивших новую игрушку:
молодых людей, признающихся одному из роди-
телей в своих гомосексуальных наклонностях
В конце упражнение оставь время, чтобы группа
обсудила свои впечатления, поделилась чувствами и реак
циями на разные роли. Некоторые роли имеют большое
эмоциональное значение для участников.
Монолог с двойником
пусть вас заменит на сцене другой учатстник. (Каждый
член группы должен иметь возможность хотя бы один раз
поработать двойником
Воображаемая социограмма
Цель: Это упражнение исследует взаимоотноше-
ния между членами группы, предоставляет им обратную.
связь относительно восприятия в группе их роли. Оно
также дает практику психодраматических представлений
и демонстрирует взаимосвязь между ролью и раскры-
ваемыми сторонами самого себя. Информация, получае-
мая из воображаемой социограммы, может в дальней-
шем послужить основой для психодрам.
Необходимое время:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95