Человеческий организм - это удивительная самонастраивающаяся
система. На каком-то глубинном, подсознательном уровне он всегда
стремится к совершенству и гармонии. И важно лишь создать подходя-
щие условия для четкой и слаженной работы человеческого организма.
Проведение <сказочных> занятий - не что иное, как попытка соз-
Дания таких условий.
70
О СКАЗКЕ
Фантастический сказочный мир, наполненный чудесами, тайна-
ми и волшебством, всегда привлекает детей. Ребенок с радостью по-
гружается в воображаемый нереальный мир, активно действует в нем,
творчески преобразует его. Но нереальным этот мир кажется только
нам. взрослым. Ребенок же воспринимает все происходящее в сказке
как реальность. Этого требует его внутренний мир. Перевоплощаясь в
сказочных героев, в принцев и принцесс, в колдунов и фей. в птиц и
животных, дети с гораздо большим энтузиазмом и удовольствием вы-
полняют задания, чем будучи просто Петей, Мишей. Галей, Таней.
Дети очень любят сказки, потому что в них - <естественное про-
странство их безграничного потенциала, потому что в них компенси-
руется недостаток действия в реальной жизни, потому что в них за-
программирована их взрослая жизнь> (А. Менегетти). Через сказки
ребенок получает знания о мире, о взаимоотношениях людей, о про-
блемах и препятствиях, возникающих человека в жизни. Через сказ-
ки ребенок учится преодолевать барьеры, находить выход из трудных
ситуаций, верить в силу добра, любви и справедливости.
ОБ ОСОЗНАНИИ И РАССЛАБЛЕНИИ
Предлагаемый цикл занятий по программе <Погружение в сказ-
ку> решает множество задач. Наиглавнейшими из них являются: раз-
витие произвольного внимания и обучение искусству расслабления.
О произвольном внимании частично говорилось выше. Теперь же
следует добавить, что на <сказочных> занятиях дети, во-первых, учат-
ся осознавать свои чувства, эмоции, побуждения, устремления и же-
лания. а во-вторых, постепенно овладевают <телесным осознанием>.
Телесное осознание - это внимание, направленное на внутренние
ощущения, идущие от мышц. кожи и внутренних органов.
Для чего необходимо телесное осознание? В процессе своего рос-
та и обучения лети получают огромное количество информации,
которую неустанно перерабатывает мозг. Активная умственная дея-
тельность. сопутствующие ей эмоциональные переживания создают
излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь,
ведет к напряжению мышц тела. Напряжение - это часть жизни.
Жизнь ритмична: восход - заход, прилив - отлив, напряжение -
расслабление.
Но так уж случилось, что современная жизнь изобилует перегруз-
ками. и поэтому напряжение мы испытываем значительно чаще, чем
расслабление.
При умственном переутомлении или в моменты гнева, недоволь-
ства, страха, обиды наши мышцы непроизвольно сокращаются. Дос-
таточно вспомнить выражения <от обиды стиснул зубы>, <застыл от
страха как вкопанный>, <сжал кулаки от гнева>. Понятно, что эти вы-
ражения отражают крайние эмоциональные состояния. Но при пере-
живании даже небольшой обиды, легкого недовольства или слабого
страха мышцы тела сами собой напрягаются, независимо от нашей
воли.
Увидеть и осознать этот протесе - значит приблизиться к способ-
ности управлять своим телом.
Вероятно, каждый педагог и родитель встречался с ситуацией, ко-
гда ребенок совершал не слишком хороший, сточки зрения взрослого,
поступок (дрался, грубил, обманывал. проявлял непослушание и т. д.)
Давайте вспомним, что очень часто на наш вопрос <Почему ты это сде-
лал?> ребенок отвечает: <Не знаю, я не хотел>. Он действительно не
знает и действительно не хотел.
Человек-дитя природы, а природа всегда стремится к совершен-
ству. И организм любого ребенка, даже самого агрессивного, <озабо-
чен> тем, чтобы при любых условиях сохранячь внутреннее равнове-
сие. Маленький человечек и не собирался коиу-то делать плохо, но
это сделало его тело. Организм таким образом сбросил излишки на-
пряжения и на какое-то время восстановил исчезнувшее равновесие.
Ребенку крайне трудно, практически невозможно, управлять напря-
женными мышцами. Чрезмерное напряжение всегда ищет разрядки и
часто разряжается не самым красивым и гармоничным способом.
Не имеет смысла ругать и стыдить такого ребенка. Но можно рас-
ширить его произвольное внимание, его телесное осознание, научить
прислушиваться к ошушениям в теле, ктолькопоявляюшсйся напря-
женности. Остановить любой процесс можно на подходе, в самом на-
чале. пока он не набрал силу и не вышел из-под контроля. И здесь уже
становится актуальной тема расслабления. Приучая мышцы тела рас-
слабляться, успокаиваться, мы помогаем организму восстанавливать
эмоциональное и психическое равновесие.
Владимир Солоухин в книге <Камешки на ладони> убедительно
показывает на примерах, какое значение имеет расслабление:
<Экс-чемпион СССР по боксу Виктор Пушкин однажды учил
меня:
- Главное в боксе - уметь расслабляться. Ведь если какая-нибудь
твоя мышца напряжена, хотя бы и без дела. значит, она работает, бе-
рет энергию, как включенная лампочка или электроплитка. Этой
энергии может не хватить в конце боя. Ты выдохнешься раньше вре-
мени. Главное в боксе - уметь быть расслабленным и только в момент
удара мгновенно собирать всю силу, сосредоточивать ее в пучок и по-
сылать в одну точку..
Наука хорошая. Точно так же нужно уметь вести себя и в искусст-
ве. Интересно, что эта наука боксера с точностью перекликается с ле-
гендой об апостоле Иоанне...
Однажды молодой охотник увидел Иоанна, играющего с ручной
куропаткой,и спросил:
- Как же можешь ты унижать себя столь тщетным развлечением?
72
- Что это у тебя в руке? - в свою очередь спросил Иоанн.
-Лук.
- Почему же он не всегда натянут?
- Потому что от постоянного напряжения он утратил бы свои
свойства, и когда нужно с усилием пустить стрелу в дикого зверя, то
невозможно было бы это сделать: лук не имел бы силы.
- Не удивляйся же, молодой человек, что я даю временное отдох-
новение уму своему: если он будет постоянно в напряжении, то также
утратит свою крепость и ослабеет, когда по необходимости потребу-
ешь от него усилий>.
Расслабление позволяет устранить беспокойство, возбуждение,
скованность, восстанавливает силы и здоровье, увеличивает запас
энергии, пробуждает дремлющий творческий потенциал... Расслабле-
ние - это забота о самом себе, это помощь самому себе, это создание
условий для нормальной работы своего организма. Что значит рассла-
биться? Теоретически это очень просто. По большому счету, это озна-
чает просто посидеть в неподвижности и отпустить напряжение, бес-
покойство, страх, озабоченность.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81