Благодаря практике йоги вы
можете обрести контроль над всей природой. Она поможет вам достичь
этического совершенства, совершенной концентрации ума и владения
различными психическими силами. Йога приносит послание надежды
несчастным, радость--подавленным, силы--ослабевшим и знания--
невежественным. Йога--это потаенный ключ, открывающий обитель
небесного блаженства и глубокого покоя.
Компоненты хатха-йоги
Шад-крийи, асаны, пранаямы, мудры, бандхи и упражнения в концентрации
и медитации составляют хатха-йогу, которая ведет к пробуждению
кундалини-шакти и конечному соединению с Богом в самадхи.
Шад-крийи--это начальные очистительные процессы. Асаны относятся к
работе с физическим телом и нервными центрами. Они делают тело крепким
и устраняют физические недомогания и инертность. Пранаяма нацелена на
достижение контроля над жизненным дыханием. Бандхи имеют отношение к
пране. Они не позволяют пране двигаться вверх, а апане--вниз. Они
связывают прану с апаной и посылают объединенную прана-апану по
сушумна-нади. Мудры работают с умом. Они представляют собой печати
("мудра" означает "печать"). Они скрепляют ум печатью души, или атмы.
Они не позволяют уму устремляться к внешним объектам. Они направляют
конкретный ум к атме, в палаты сердца, и удерживают его там. Важно
сочетание этих методов.
Сама хатха-йога является неотрывной частью раджа-йоги. Цель
хатха-йоги--это раджа-йога, то есть дхарана, дхьяна и самадхи.
Хатха-йога--это великое подспорье в практике раджа-йоги. Она устраняет
тамас (инертность) и раджас (беспокойство ума и чувств). Она дает
возможность легко управлять буйными чувствами. Тот, кто регулярно
практикует асаны и пранаяму, очень скоро утвердится в яме-нияме.
Асаны очень помогают стремящемуся на пути раджа-йоги. Никто не должен
пренебрегать практикой хатха-йоги, будь то раджа-йог, ведантист или
бхакта.
Что необходимо для занятий йогой
Чтобы оборудовать зал для йоги, вам не потребуются штанга, батут, гири
и брусья. Всё, что вам нужно,--это простое легкое одеяло, чтобы
выполнять на нем асаны.
Вы практикуете асаны и пранаяму не для того, чтобы развить большие
мускулы. Мускулы--это еще не здоровье. Здоровое и гармоничное
функционирование эндокринных желез, желез внутренней секреции, а еще
более нервной системы и ума--вот что вам необходимо и вот что даст вам
регулярная практика йогических асан и пранаямы.
Для этой цели хорошо иметь некоторые внутренние принадлежности для
практики этих удивительных упражнений.
Неизменная вера в Бога и большая любовь к повторению Его имени.
Медитация на Бога и ментальное повторение Его имени во время
исполнения асан, и особенно пранаямы, намного увеличат их ценность и
эффективность.
Пунктуальность и регулярность. Непунктуальный и непоследовательный
человек ничего не достигнет. То, что он достигает, когда делает
садхану, он теряет когда ее не делает, и теряет даже нечто
большее--саму склонность к садхане! Занимайтесь пять минут в день, но
никогда не пропускайте ежедневной практики. В свое время вы осознаете,
насколько эти пять минут обогатили вашу остальную повседневную
деятельность. Затем вы захотите увеличить период практики.
Брахмачарья: холостяк не должен даже допускать похотливых мыслей.
Домохозяин должен достичь наибольшего возможного контроля в половых
отношениях. Тогда вы извлечете максимальную пользу из асан и пранаямы.
Сами эти практики помогут вам в поддержании брахмачарьи.
Искренность, серьезность и усердие--вот три великих качества, которые
быстро превратят вас в большого йога. Даже если вы обращаетесь к этим
практикам ради здоровья и долголетия, вы вскоре начнете стремиться к
осознанию Бога через эти практики, если только вы искренни, серьезны и
усердны.
Лангот-бандха или купин-мудра
Лангот-бандха и купин-мудра различаются только в незначительных
деталях. В сущности это одно и то же. Они означают соблюдение строгого
физического целибата. Эта бандха и эта мудра имеют тысячи применений.
Но даже самое незатейливое из них--простое физическое соблюдение
брахмачарьи--имеет огромную пользу. Оно спасет многие семьи от голода,
поможет облегчить от бремени забот о приданном умы отцов девушек и
школьный бюджет многих юношей. Более тонкие формы имеют бесконечное
множество применений. Когда лангут-бандха применяется также к
ментальной сфере, тогда сила мышления практикующего увеличивается,
интеллект оттачивается, а также развивается интуитивное восприятие.
Когда лангут-бандха войдет в природу человека, тогда царство Бога
откроется ему и он вскоре станет великим мудрецом. Даже Упанишады и
Гита поют славу этой бандхе и этой мудре!
Питание, работа и отдых
Если вы хотите достичь успеха в йоге, тогда правильная регуляция
питания, работы и отдыха имеет для вас первостепенное значение. "Йога
становится избавителем от страданий для того, кто хорошо контролирует
свое питание, работу и сон",--говорит Господь в Гите.
Не перегружайте пищей свой желудок. Половину желудка наполняйте пищей,
четверть--водой, остальную часть оставляйте свободной. Принимайте пищу
как Его прасад, вначале предложив ее Господу. Ешьте только для того,
чтобы поддержать жизнь, а не для удовольствия. Не ешьте слишком много
соли, перца, тамаринда и т.п. Избегайте лука и чеснока. Мясоеды должны
немедленно оставить эту наиболее нездоровую и бездуховную привычку. Не
прибегайте ни к каким стимуляторам, извлекайте энергию, жизненность и
вдохновение из пранаямы. Принимайте больше молока, гхи, масла, меда,
пшеницы, риса и овощей.
Работа необходима, но не перетруждайтесь. Питайте живой интерес ко
всему, что делаете, исполняйте свою работу как поклонение Господу.
Такое служение очистит сердце. Работа изгоняет тамас.
Сон--это естественное тонизирующее средство для здоровой жизни. Чем
более здоровый сон у человека, тем здоровее он сам. Шестичасовой сон
достаточен для любого человека. Ложитесь в 10 вечера и вставайте в 4.
Излишний сон делает человека тупым и вялым. Необходимо качество сна.
Перед тем, как отправиться спать, повторите какую-либо молитву или
возвышенные шлоки Гиты или Упанишад. Прочтите джапу. Не стройте
воздушных замков. Не нужно ничего планировать и замышлять. Если вы
питаете к кому-то негативные чувства, простите этого человека. Тогда
вы насладитесь здоровым сном и встанете полностью освеженными и
готовыми к своей утренней садхане.
Идеальная хижина йога
Лучше всего выбрать место, где садхака не будет беспокоить слишком
много людей, животных или насекомых и где природа будет благоволить к
нему.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107
можете обрести контроль над всей природой. Она поможет вам достичь
этического совершенства, совершенной концентрации ума и владения
различными психическими силами. Йога приносит послание надежды
несчастным, радость--подавленным, силы--ослабевшим и знания--
невежественным. Йога--это потаенный ключ, открывающий обитель
небесного блаженства и глубокого покоя.
Компоненты хатха-йоги
Шад-крийи, асаны, пранаямы, мудры, бандхи и упражнения в концентрации
и медитации составляют хатха-йогу, которая ведет к пробуждению
кундалини-шакти и конечному соединению с Богом в самадхи.
Шад-крийи--это начальные очистительные процессы. Асаны относятся к
работе с физическим телом и нервными центрами. Они делают тело крепким
и устраняют физические недомогания и инертность. Пранаяма нацелена на
достижение контроля над жизненным дыханием. Бандхи имеют отношение к
пране. Они не позволяют пране двигаться вверх, а апане--вниз. Они
связывают прану с апаной и посылают объединенную прана-апану по
сушумна-нади. Мудры работают с умом. Они представляют собой печати
("мудра" означает "печать"). Они скрепляют ум печатью души, или атмы.
Они не позволяют уму устремляться к внешним объектам. Они направляют
конкретный ум к атме, в палаты сердца, и удерживают его там. Важно
сочетание этих методов.
Сама хатха-йога является неотрывной частью раджа-йоги. Цель
хатха-йоги--это раджа-йога, то есть дхарана, дхьяна и самадхи.
Хатха-йога--это великое подспорье в практике раджа-йоги. Она устраняет
тамас (инертность) и раджас (беспокойство ума и чувств). Она дает
возможность легко управлять буйными чувствами. Тот, кто регулярно
практикует асаны и пранаяму, очень скоро утвердится в яме-нияме.
Асаны очень помогают стремящемуся на пути раджа-йоги. Никто не должен
пренебрегать практикой хатха-йоги, будь то раджа-йог, ведантист или
бхакта.
Что необходимо для занятий йогой
Чтобы оборудовать зал для йоги, вам не потребуются штанга, батут, гири
и брусья. Всё, что вам нужно,--это простое легкое одеяло, чтобы
выполнять на нем асаны.
Вы практикуете асаны и пранаяму не для того, чтобы развить большие
мускулы. Мускулы--это еще не здоровье. Здоровое и гармоничное
функционирование эндокринных желез, желез внутренней секреции, а еще
более нервной системы и ума--вот что вам необходимо и вот что даст вам
регулярная практика йогических асан и пранаямы.
Для этой цели хорошо иметь некоторые внутренние принадлежности для
практики этих удивительных упражнений.
Неизменная вера в Бога и большая любовь к повторению Его имени.
Медитация на Бога и ментальное повторение Его имени во время
исполнения асан, и особенно пранаямы, намного увеличат их ценность и
эффективность.
Пунктуальность и регулярность. Непунктуальный и непоследовательный
человек ничего не достигнет. То, что он достигает, когда делает
садхану, он теряет когда ее не делает, и теряет даже нечто
большее--саму склонность к садхане! Занимайтесь пять минут в день, но
никогда не пропускайте ежедневной практики. В свое время вы осознаете,
насколько эти пять минут обогатили вашу остальную повседневную
деятельность. Затем вы захотите увеличить период практики.
Брахмачарья: холостяк не должен даже допускать похотливых мыслей.
Домохозяин должен достичь наибольшего возможного контроля в половых
отношениях. Тогда вы извлечете максимальную пользу из асан и пранаямы.
Сами эти практики помогут вам в поддержании брахмачарьи.
Искренность, серьезность и усердие--вот три великих качества, которые
быстро превратят вас в большого йога. Даже если вы обращаетесь к этим
практикам ради здоровья и долголетия, вы вскоре начнете стремиться к
осознанию Бога через эти практики, если только вы искренни, серьезны и
усердны.
Лангот-бандха или купин-мудра
Лангот-бандха и купин-мудра различаются только в незначительных
деталях. В сущности это одно и то же. Они означают соблюдение строгого
физического целибата. Эта бандха и эта мудра имеют тысячи применений.
Но даже самое незатейливое из них--простое физическое соблюдение
брахмачарьи--имеет огромную пользу. Оно спасет многие семьи от голода,
поможет облегчить от бремени забот о приданном умы отцов девушек и
школьный бюджет многих юношей. Более тонкие формы имеют бесконечное
множество применений. Когда лангут-бандха применяется также к
ментальной сфере, тогда сила мышления практикующего увеличивается,
интеллект оттачивается, а также развивается интуитивное восприятие.
Когда лангут-бандха войдет в природу человека, тогда царство Бога
откроется ему и он вскоре станет великим мудрецом. Даже Упанишады и
Гита поют славу этой бандхе и этой мудре!
Питание, работа и отдых
Если вы хотите достичь успеха в йоге, тогда правильная регуляция
питания, работы и отдыха имеет для вас первостепенное значение. "Йога
становится избавителем от страданий для того, кто хорошо контролирует
свое питание, работу и сон",--говорит Господь в Гите.
Не перегружайте пищей свой желудок. Половину желудка наполняйте пищей,
четверть--водой, остальную часть оставляйте свободной. Принимайте пищу
как Его прасад, вначале предложив ее Господу. Ешьте только для того,
чтобы поддержать жизнь, а не для удовольствия. Не ешьте слишком много
соли, перца, тамаринда и т.п. Избегайте лука и чеснока. Мясоеды должны
немедленно оставить эту наиболее нездоровую и бездуховную привычку. Не
прибегайте ни к каким стимуляторам, извлекайте энергию, жизненность и
вдохновение из пранаямы. Принимайте больше молока, гхи, масла, меда,
пшеницы, риса и овощей.
Работа необходима, но не перетруждайтесь. Питайте живой интерес ко
всему, что делаете, исполняйте свою работу как поклонение Господу.
Такое служение очистит сердце. Работа изгоняет тамас.
Сон--это естественное тонизирующее средство для здоровой жизни. Чем
более здоровый сон у человека, тем здоровее он сам. Шестичасовой сон
достаточен для любого человека. Ложитесь в 10 вечера и вставайте в 4.
Излишний сон делает человека тупым и вялым. Необходимо качество сна.
Перед тем, как отправиться спать, повторите какую-либо молитву или
возвышенные шлоки Гиты или Упанишад. Прочтите джапу. Не стройте
воздушных замков. Не нужно ничего планировать и замышлять. Если вы
питаете к кому-то негативные чувства, простите этого человека. Тогда
вы насладитесь здоровым сном и встанете полностью освеженными и
готовыми к своей утренней садхане.
Идеальная хижина йога
Лучше всего выбрать место, где садхака не будет беспокоить слишком
много людей, животных или насекомых и где природа будет благоволить к
нему.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107