Если потребляемые предик-
таты и глазодвигательные стереотипы говорят о том, что у человека
преобладает кинестетическая система,не присоединяйтесь к этой системе,
если не хотите вовлечь сознательные ресурсы. Если вы будете присоеди-
няться с помощью якоря тонально, то человек не осознает этого.
- 68 -
У П Р А Ж Н Е Н И Я
Я прошу вас начать с кинестетического якоря. Работать с помощью
этих якорей и легче и полезнее. Затем вы генерализуете свой навык на
другие системы. Разбейтесь снова на пары. Один из вас будет А,другой
Б. Затем поменяйтесь ролями.
А - должен делать следующее: сесть лицом к Б и мягко положить
свою правую руку на левое колено Б. Затем задайте Б вызывающий пере-
живания вопрос: "Помните ли вы,когда в последний раз испытывали дей-
ствительно сексуальные переживания?" Дождитесь соответствующего не-
вербального ответа.Сначала вы должны суметь выделить для себя невер-
бальную реакцию, уж затем закрепить ее с помощью якоря.Когда вы уви-
дите реакцию, увеличивайте давление рукой на колено Б.Вы должны наб-
людать за тонусом мышц, цветом кожи, дыханием,изменением размера губ
и т.д.Когда вы выделите эти изменения,увеличьте давление своей руки.
Когда они начнут исчезать, поднимите руку. Теперь у вас есть якорь.
Не присоединяйте якорь, пока вы не увидите реакцию.
Ваша способность увидеть реакцию партнера зависит от того, нас-
колько вы можете усилить его реакцию. Если вы спрашиваете: "Когда в
последний раз были сильно взволнованы?" (низкий тон голоса,медленный
темп речи) или: "Были ли вы когда-нибудь действительно печальными?"
(высокоий тон голоса, быстрый темп), то это вызовет такую реакцию,
как тогда, когда бы вы спросили конгруэнтно,действительно взволнова-
но: "Волновались ли вы когда-нибудь по-настоящему?" Чем более экс-
прессивно вы вызываете реакцию, тем более экспрессивным будет ответ.
Затем А должен положить левую руку на правое колено Б и спросить
его: "Что в вашем опыте противоположно этому переживанию?" По мере
наступления изменений увеличивайте давление руки и ослабьте его,
когда изменения начнут исчезать.
И вот у вас есть два якоря. Используйте первый - и наблюдайте за
изменениями. Сделайте паузу, используйте - второй - и опять пронаб-
людайте за изменениями. Это сработает лучше, если вы отвлечете вни-
мание партнера каким-то незначительным вопросом:"Заметили ли вы свет
в вестибюле, когда сегодня входили в это здание?"- и тут используйте
якорь.
Следите за тем, чтобы в момент использования якоря всегда появ-
лялся один и тот же ответ.
Когда вы убедитесь в том, что оба якоря работают, и вы видите
различие в реакции на каждый из них, нажмите одновременно на оба
колена партнера, сохраняйте давление в течении 30-60 секунд. Вы уви-
дите удивительное явление, называемое: "интеграцией". Наблюдайте за
лицом партнера. Вы увидите, что одна половина лица отвечает одной
реакцией, а другая - второй, а затем реакции сливаются. Якоря - не
кнопки. Вы должны продолжать давление до тех пор, пока реакция не
будет полной. Когда реакция началась, можете не продолжать давление.
Цель этого упражнения - не психотерапия вашего партнера. Цель в
том, чтобы вы убедились, спомощью вашего сенсорного опыта в том, что
якорь существует, и в том,что вы способны закреплять реакции с помо-
щью якоря. Все,что вы делаете - это учитесь ствить якоря.После обеда
мы научим вас, как использовать якоря в терапии.
Во время упражнения многие из вас задавали почти одинаковые воп-
росы. Например, Билл спросил: "Ну, хорошо,с начала я представил свою
жену, когда она отвергает меня, говоря, что она должна заниматься
домом, устала и т.п. Тогда я сержусь. Партнер Билла смог различить
эти два переживания и вызвать их с помощью якорей. Затем он соединил
оба якоря и наступила интеграция.Вопрос же состоит в следующем: "Что
же теперь произойдет, когда Билл увидит свою жену? Ответ на этот воп
рос весьма важен, если мы хотим понять, как и над чем работаем.Когда
он увидит свою жену,он будет иметь выбор между приятными сексуальны-
ми чувствами из прошлого, чувством гнева и, что очень важно, любой
комбинацией этих реакций.
- 69 -
В прошлом это были два антагонистических, диссоциированных эмо-
циональных состояния. Присоединяя с помощью якоря каждое из них вы
присоединяли также антагонистические физиологические реакции - дыха-
тельные, мышечные и т.д. Когда же вы стимулируете оба якоря,физиоло-
гические стереотипы буквально перебивают друг друга - вы могли это
видеть на лице партнера своими глазами. Эти реакции интегрируются и
человека может теперь регировать любой комбинацией этих чувств в за-
висимости от контекста.Мы сделаем следующее утверждение:если у чело-
века есть выбор, то он всегда выберет лучшую реакцию, доступную в
данном контесте. Я думаю, что каждому из вас необходимо испытывать
полное однозначное сексуальное влечение к другому человеку,сердиться
на него- и реагировать на него всей гаммой промужуточных между этими
состояниями чувств. Используя якорь как интегральное средство, мы
разрушаем диссоциации и убеждаемся в том,что можем реагировать любой
реакцией из этого континуума.
Когда мы сказали, что в предыдущем упражнении вы не занимались
терапией - это была ложь. "Закрепите это переживание здесь, а затем,
применив оба якоря одновременно,интегрируйте их". Подумайте об этом.
То, что вы сейчас сделали по форме идентично гештальт терапевтичес-
кому приему с двумя креслами. Гештальт - терапевты используют кресла
как якоря и когда вы перемещаетесь из одного кресла в другое - ваши
чувства действительно меняются. Извне вы можете наблюдать изменение
позы, мимики, цвета кожи и т.д. Эти кресла - суть якоря. Проблема
состоит в том, что здесь трудно достичь интеграции. Как вы можете
совместить кресла? Поэтому вы должны заставить человека перемещаться
из кресла в кресло очень быстро. А сейчас снова разбейтесь на пары,
чтобы поупражняться в"изменеии личностной истории",как это мы делали
вчера с Линдой. Коротко повторю, что надо сделать:
Во-первых, какую реакцию партнер хочет изменить? Закрепите ее с
помощью якоря, чтобы стабилизировать и всегда иметь к ней доступ.
А теперь спросите, как он хотел бы себя вести, в каком бы ресурсе он
нуждался, чтобы вести себя более конгруэнтно.Когда вы переживали эту
прошлую ситуацию, говорите вы партнеру,у вас не было доступа ко всем
своим ресурсам. Какой ресурс вы хотели бы взять с собой в прошлое,
чтобы изменить вашу личностную историю?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70
таты и глазодвигательные стереотипы говорят о том, что у человека
преобладает кинестетическая система,не присоединяйтесь к этой системе,
если не хотите вовлечь сознательные ресурсы. Если вы будете присоеди-
няться с помощью якоря тонально, то человек не осознает этого.
- 68 -
У П Р А Ж Н Е Н И Я
Я прошу вас начать с кинестетического якоря. Работать с помощью
этих якорей и легче и полезнее. Затем вы генерализуете свой навык на
другие системы. Разбейтесь снова на пары. Один из вас будет А,другой
Б. Затем поменяйтесь ролями.
А - должен делать следующее: сесть лицом к Б и мягко положить
свою правую руку на левое колено Б. Затем задайте Б вызывающий пере-
живания вопрос: "Помните ли вы,когда в последний раз испытывали дей-
ствительно сексуальные переживания?" Дождитесь соответствующего не-
вербального ответа.Сначала вы должны суметь выделить для себя невер-
бальную реакцию, уж затем закрепить ее с помощью якоря.Когда вы уви-
дите реакцию, увеличивайте давление рукой на колено Б.Вы должны наб-
людать за тонусом мышц, цветом кожи, дыханием,изменением размера губ
и т.д.Когда вы выделите эти изменения,увеличьте давление своей руки.
Когда они начнут исчезать, поднимите руку. Теперь у вас есть якорь.
Не присоединяйте якорь, пока вы не увидите реакцию.
Ваша способность увидеть реакцию партнера зависит от того, нас-
колько вы можете усилить его реакцию. Если вы спрашиваете: "Когда в
последний раз были сильно взволнованы?" (низкий тон голоса,медленный
темп речи) или: "Были ли вы когда-нибудь действительно печальными?"
(высокоий тон голоса, быстрый темп), то это вызовет такую реакцию,
как тогда, когда бы вы спросили конгруэнтно,действительно взволнова-
но: "Волновались ли вы когда-нибудь по-настоящему?" Чем более экс-
прессивно вы вызываете реакцию, тем более экспрессивным будет ответ.
Затем А должен положить левую руку на правое колено Б и спросить
его: "Что в вашем опыте противоположно этому переживанию?" По мере
наступления изменений увеличивайте давление руки и ослабьте его,
когда изменения начнут исчезать.
И вот у вас есть два якоря. Используйте первый - и наблюдайте за
изменениями. Сделайте паузу, используйте - второй - и опять пронаб-
людайте за изменениями. Это сработает лучше, если вы отвлечете вни-
мание партнера каким-то незначительным вопросом:"Заметили ли вы свет
в вестибюле, когда сегодня входили в это здание?"- и тут используйте
якорь.
Следите за тем, чтобы в момент использования якоря всегда появ-
лялся один и тот же ответ.
Когда вы убедитесь в том, что оба якоря работают, и вы видите
различие в реакции на каждый из них, нажмите одновременно на оба
колена партнера, сохраняйте давление в течении 30-60 секунд. Вы уви-
дите удивительное явление, называемое: "интеграцией". Наблюдайте за
лицом партнера. Вы увидите, что одна половина лица отвечает одной
реакцией, а другая - второй, а затем реакции сливаются. Якоря - не
кнопки. Вы должны продолжать давление до тех пор, пока реакция не
будет полной. Когда реакция началась, можете не продолжать давление.
Цель этого упражнения - не психотерапия вашего партнера. Цель в
том, чтобы вы убедились, спомощью вашего сенсорного опыта в том, что
якорь существует, и в том,что вы способны закреплять реакции с помо-
щью якоря. Все,что вы делаете - это учитесь ствить якоря.После обеда
мы научим вас, как использовать якоря в терапии.
Во время упражнения многие из вас задавали почти одинаковые воп-
росы. Например, Билл спросил: "Ну, хорошо,с начала я представил свою
жену, когда она отвергает меня, говоря, что она должна заниматься
домом, устала и т.п. Тогда я сержусь. Партнер Билла смог различить
эти два переживания и вызвать их с помощью якорей. Затем он соединил
оба якоря и наступила интеграция.Вопрос же состоит в следующем: "Что
же теперь произойдет, когда Билл увидит свою жену? Ответ на этот воп
рос весьма важен, если мы хотим понять, как и над чем работаем.Когда
он увидит свою жену,он будет иметь выбор между приятными сексуальны-
ми чувствами из прошлого, чувством гнева и, что очень важно, любой
комбинацией этих реакций.
- 69 -
В прошлом это были два антагонистических, диссоциированных эмо-
циональных состояния. Присоединяя с помощью якоря каждое из них вы
присоединяли также антагонистические физиологические реакции - дыха-
тельные, мышечные и т.д. Когда же вы стимулируете оба якоря,физиоло-
гические стереотипы буквально перебивают друг друга - вы могли это
видеть на лице партнера своими глазами. Эти реакции интегрируются и
человека может теперь регировать любой комбинацией этих чувств в за-
висимости от контекста.Мы сделаем следующее утверждение:если у чело-
века есть выбор, то он всегда выберет лучшую реакцию, доступную в
данном контесте. Я думаю, что каждому из вас необходимо испытывать
полное однозначное сексуальное влечение к другому человеку,сердиться
на него- и реагировать на него всей гаммой промужуточных между этими
состояниями чувств. Используя якорь как интегральное средство, мы
разрушаем диссоциации и убеждаемся в том,что можем реагировать любой
реакцией из этого континуума.
Когда мы сказали, что в предыдущем упражнении вы не занимались
терапией - это была ложь. "Закрепите это переживание здесь, а затем,
применив оба якоря одновременно,интегрируйте их". Подумайте об этом.
То, что вы сейчас сделали по форме идентично гештальт терапевтичес-
кому приему с двумя креслами. Гештальт - терапевты используют кресла
как якоря и когда вы перемещаетесь из одного кресла в другое - ваши
чувства действительно меняются. Извне вы можете наблюдать изменение
позы, мимики, цвета кожи и т.д. Эти кресла - суть якоря. Проблема
состоит в том, что здесь трудно достичь интеграции. Как вы можете
совместить кресла? Поэтому вы должны заставить человека перемещаться
из кресла в кресло очень быстро. А сейчас снова разбейтесь на пары,
чтобы поупражняться в"изменеии личностной истории",как это мы делали
вчера с Линдой. Коротко повторю, что надо сделать:
Во-первых, какую реакцию партнер хочет изменить? Закрепите ее с
помощью якоря, чтобы стабилизировать и всегда иметь к ней доступ.
А теперь спросите, как он хотел бы себя вести, в каком бы ресурсе он
нуждался, чтобы вести себя более конгруэнтно.Когда вы переживали эту
прошлую ситуацию, говорите вы партнеру,у вас не было доступа ко всем
своим ресурсам. Какой ресурс вы хотели бы взять с собой в прошлое,
чтобы изменить вашу личностную историю?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70