К концу дошкольного возраста большинство детей уже не спит днем. В младшем школьном возрасте продолжительность ночного сна составляет 10-11 часов, в период полового созревания — около 9 часов.
Наиболее частыми расстройствами сна являются повышенная сонливость и бессонница. Повышенная сонливость наблюдается после тяжелых инфекционных заболеваний, при малокровии и функциональных нарушениях нервной системы. Для бессонницы характерны затрудненное засыпание, поверхностный, беспокойный сон с частыми и ранними пробуждениями и даже полное исчезновении ночного сна, что встречается крайне редко.
К нарушениям сна относят также снохож-дение (или лунатизм) — чаще наблюдается у детей с неуравновешенной нервной системой или с так называемой малой эпилепсией. Во время снохожДения движения могут быть внешне как целенаправленными, так и бессмысленными, нередко совершаются действия, которые в нормальном состоянии выполняются с трудом. Проснувшись утром, дети обычно ничего не помнят о происшедшем.
Профилактика расстройств сна начинается I в раннем возрасте, когда у детей вырабатыва-1 ется привычка ложиться спать в определенное ] время, совершать действия, необходимые для спокойного засыпания и хорошего сна. Перед сном необходимо избегать волнующих разго- • воров, эмоционально возбуждающей музыки и телевизионных передач, утомительных ум-! ственных занятий. Быстрому засыпанию способствуют воздушные ванны, обливания и обтирания, вечерние прогулки, общий массаж, занятия спортом.
Для успокоения и улучшения сна издавна применялись различные ароматические вещества. Еще в древности медики рекомендовали нюхать перед сном свежую ромашку. Специалисты рекомендуют также для снятия нервного возбуждения опрыскивать помещение ароматическими настоями чабреца, душистой герани, резеды, лаванды, розмарина, шалфея, полыни.
БЕССОННИЦА
И НЕВРОТИЧЕСКИЕ
РЕАКЦИИ
Бессонница является аномалией у детей — ее не должно быть. Ребенок, который не спит, обычно страдает расстройством нервной системы, возбужден или отравлен (перекармливание, излишек азотистых веществ в пище, спиртные напитки). Следует всегда доискиваться до причины бессонницы, чтобы найти действенное лекарство. Если причина заключается в отравлении или инфекции, то ее легко устранить.
Если бессонница связана с болезненным темпераментом ребенка, возбуждением мозга или наследственной нервозностью, то следует бороться с нервным расстройством соответствующими гигиеническими мерами.
В борьбе с бессонницей у детей часто приходится использовать физические методы лечения (пребывание на свежем воздухе и гидротерапия), нежели фармацевтические средства. Только тогда, когда организм ребенка сам начал борьбу с бессонницей, можно назначить некоторые травы, обладающие успокаивающим или снотворным действием.
С чего надо начинать лечение бессонницы и невротических проявлений у детей?
-/ ДЕТСКИЕ БОЛЕЗНИ /-
35
» Правильная диета, вечером пить помень-? жидкости, есть поменьше мяса, ограничить i, шоколад.
Если мы имеем дело с грудным ребенком, прикладывать его к груди или рожку каж-i три часа; убедиться в том, что кормилица ^употребляет спиртных напитков.
Проводить как можно больше времени на крытом воздухе, избегать переутомления, не &ствовать в азартных и возбуждающих иг-
• Лечение холодной или теплой водой, смот-|да темпераменту; теплый душ без давления; явать тело водой температурой 34—35 °С ут-t и вечером.
• В случае необходимости — влажное обер-ание вечером перед ужином: оставить ребен-|яежать 15-30 минут в холодном мокром оде-е, обернутом полотняной простыней.
^НОЧНОЕ НЕДЕРЖАНИЕ
f МОЧИ (лечение)
2 столовые ложки ягод брусники вместе истьями и столько же травы зверобоя проды-пенного заварить 3 стаканами кипятка, ки-ть 5-7 минут, процедить и охладить. Отвар пить глотками, начиная с 4 часов дня и за-чивая перед отходом ко сну. Другой жидко-tпить не рекомендуется. ?» Самым верным средством при этом заболе-яи знахари считают смесь из двух трав — обоя и золототысячника. Травы берутся в рнаковом соотношении, их заваривают и : как чай 2-3 раза в день.
• Черника обыкновенная. Свежие ягоды черники есть в любом количестве. , , • Тысячелистник обыкновенный. 2 чайные ложки травы заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по Уз стакана 3-4 раза в день. <
.ОНАНИЗМ (МАСТУРБАЦИЯ)
'Известно, что около 80% мальчиков и 25-30% девочек проходят через пристрастий к онанизму и мастурбации, которое исчезает с началом половой жизни. Исследования показали, что никакого вреда здоровью и сексуальной жизни людей это не наносит. Однако многие семьи живут в постоянном страхе перед этим половым извращением, приписывая ему самые печаль-нале последствия.
' В первой половине детства мастурбация не сопровождается потерей семени: она имеет не большее значение, нежели обыкновенный тик или сосание пальца. Тем не менее, следует помешать детям прочно усвоить эту безнравственную привычку.
Позже, во второй половине детства и в период отрочества, мастурбация может привести к расстройству организма, если ею злоупотребляют; появляются общая слабость, исхудание, бледность, анемия и т. п. Поэтому по возможности надо бороться с наклонностью к онанизму, запретить детям просмотр непристойных телепередач, фильмов, спектаклей.
Для предупреждения и лечения онанизма рекомендуются следующие меры:
-/ <3 ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ /-
ЕСЛИ У РЕБЕНКА ПЛОХОЙ СОН
(ИЛИ НАРУШЕН ПРОЦЕСС
ЗАСЫПАНИЯ)
|* Отличное средство против этого — обыкновенный >(й чай, заваренный пополам с цветками ромашки чной. Выпить за час до сна.
|* Народное средство от бессонницы — зашейте в ме-с высушенные травы: лавр — 1 часть, папоротник — и, хмель — 3 части. Положите мешочек на ночь под ику.
У~» Горячие ножные ванны успокаивают нервную сис-$ снимают усталость. Делать перед сном.
Масло лавандовое — смазать виски и капнуть 1—
2 капли на кусочек сахара. Положить под язык, как валидол. Сон будет крепче, спокойнее. '
• Одну столовую ложку семян конопли мелко растолочь, залить 300 г воды, кипятить 5 минут. Настоять 1 час в теплом месте. Пить за 30 минут до сна. . , • Лук, потребляемый в большом количестве, дает крепкий, хороший сон. '
,г • Средство для лунатиков. Возле кровати .больного ,расстилать на ночь коврик, сильно смоченный водой. Как только лунатик ступит ногой на мокрый коврик, он просыпается.
Применение этих народных средств в Сочетании с правильной диетой, длительными прогулками и водными процедурами дает отличные результаты.
36
-/ ДЕТСКИЕ БОЛЕЗНИ /-
• вечерние водные процедуры (душ, прохладная ванна);
• занятия спортом, игры на открытом воздухе, тренировка в ловкости и силе.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274
Наиболее частыми расстройствами сна являются повышенная сонливость и бессонница. Повышенная сонливость наблюдается после тяжелых инфекционных заболеваний, при малокровии и функциональных нарушениях нервной системы. Для бессонницы характерны затрудненное засыпание, поверхностный, беспокойный сон с частыми и ранними пробуждениями и даже полное исчезновении ночного сна, что встречается крайне редко.
К нарушениям сна относят также снохож-дение (или лунатизм) — чаще наблюдается у детей с неуравновешенной нервной системой или с так называемой малой эпилепсией. Во время снохожДения движения могут быть внешне как целенаправленными, так и бессмысленными, нередко совершаются действия, которые в нормальном состоянии выполняются с трудом. Проснувшись утром, дети обычно ничего не помнят о происшедшем.
Профилактика расстройств сна начинается I в раннем возрасте, когда у детей вырабатыва-1 ется привычка ложиться спать в определенное ] время, совершать действия, необходимые для спокойного засыпания и хорошего сна. Перед сном необходимо избегать волнующих разго- • воров, эмоционально возбуждающей музыки и телевизионных передач, утомительных ум-! ственных занятий. Быстрому засыпанию способствуют воздушные ванны, обливания и обтирания, вечерние прогулки, общий массаж, занятия спортом.
Для успокоения и улучшения сна издавна применялись различные ароматические вещества. Еще в древности медики рекомендовали нюхать перед сном свежую ромашку. Специалисты рекомендуют также для снятия нервного возбуждения опрыскивать помещение ароматическими настоями чабреца, душистой герани, резеды, лаванды, розмарина, шалфея, полыни.
БЕССОННИЦА
И НЕВРОТИЧЕСКИЕ
РЕАКЦИИ
Бессонница является аномалией у детей — ее не должно быть. Ребенок, который не спит, обычно страдает расстройством нервной системы, возбужден или отравлен (перекармливание, излишек азотистых веществ в пище, спиртные напитки). Следует всегда доискиваться до причины бессонницы, чтобы найти действенное лекарство. Если причина заключается в отравлении или инфекции, то ее легко устранить.
Если бессонница связана с болезненным темпераментом ребенка, возбуждением мозга или наследственной нервозностью, то следует бороться с нервным расстройством соответствующими гигиеническими мерами.
В борьбе с бессонницей у детей часто приходится использовать физические методы лечения (пребывание на свежем воздухе и гидротерапия), нежели фармацевтические средства. Только тогда, когда организм ребенка сам начал борьбу с бессонницей, можно назначить некоторые травы, обладающие успокаивающим или снотворным действием.
С чего надо начинать лечение бессонницы и невротических проявлений у детей?
-/ ДЕТСКИЕ БОЛЕЗНИ /-
35
» Правильная диета, вечером пить помень-? жидкости, есть поменьше мяса, ограничить i, шоколад.
Если мы имеем дело с грудным ребенком, прикладывать его к груди или рожку каж-i три часа; убедиться в том, что кормилица ^употребляет спиртных напитков.
Проводить как можно больше времени на крытом воздухе, избегать переутомления, не &ствовать в азартных и возбуждающих иг-
• Лечение холодной или теплой водой, смот-|да темпераменту; теплый душ без давления; явать тело водой температурой 34—35 °С ут-t и вечером.
• В случае необходимости — влажное обер-ание вечером перед ужином: оставить ребен-|яежать 15-30 минут в холодном мокром оде-е, обернутом полотняной простыней.
^НОЧНОЕ НЕДЕРЖАНИЕ
f МОЧИ (лечение)
2 столовые ложки ягод брусники вместе истьями и столько же травы зверобоя проды-пенного заварить 3 стаканами кипятка, ки-ть 5-7 минут, процедить и охладить. Отвар пить глотками, начиная с 4 часов дня и за-чивая перед отходом ко сну. Другой жидко-tпить не рекомендуется. ?» Самым верным средством при этом заболе-яи знахари считают смесь из двух трав — обоя и золототысячника. Травы берутся в рнаковом соотношении, их заваривают и : как чай 2-3 раза в день.
• Черника обыкновенная. Свежие ягоды черники есть в любом количестве. , , • Тысячелистник обыкновенный. 2 чайные ложки травы заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по Уз стакана 3-4 раза в день. <
.ОНАНИЗМ (МАСТУРБАЦИЯ)
'Известно, что около 80% мальчиков и 25-30% девочек проходят через пристрастий к онанизму и мастурбации, которое исчезает с началом половой жизни. Исследования показали, что никакого вреда здоровью и сексуальной жизни людей это не наносит. Однако многие семьи живут в постоянном страхе перед этим половым извращением, приписывая ему самые печаль-нале последствия.
' В первой половине детства мастурбация не сопровождается потерей семени: она имеет не большее значение, нежели обыкновенный тик или сосание пальца. Тем не менее, следует помешать детям прочно усвоить эту безнравственную привычку.
Позже, во второй половине детства и в период отрочества, мастурбация может привести к расстройству организма, если ею злоупотребляют; появляются общая слабость, исхудание, бледность, анемия и т. п. Поэтому по возможности надо бороться с наклонностью к онанизму, запретить детям просмотр непристойных телепередач, фильмов, спектаклей.
Для предупреждения и лечения онанизма рекомендуются следующие меры:
-/ <3 ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ /-
ЕСЛИ У РЕБЕНКА ПЛОХОЙ СОН
(ИЛИ НАРУШЕН ПРОЦЕСС
ЗАСЫПАНИЯ)
|* Отличное средство против этого — обыкновенный >(й чай, заваренный пополам с цветками ромашки чной. Выпить за час до сна.
|* Народное средство от бессонницы — зашейте в ме-с высушенные травы: лавр — 1 часть, папоротник — и, хмель — 3 части. Положите мешочек на ночь под ику.
У~» Горячие ножные ванны успокаивают нервную сис-$ снимают усталость. Делать перед сном.
Масло лавандовое — смазать виски и капнуть 1—
2 капли на кусочек сахара. Положить под язык, как валидол. Сон будет крепче, спокойнее. '
• Одну столовую ложку семян конопли мелко растолочь, залить 300 г воды, кипятить 5 минут. Настоять 1 час в теплом месте. Пить за 30 минут до сна. . , • Лук, потребляемый в большом количестве, дает крепкий, хороший сон. '
,г • Средство для лунатиков. Возле кровати .больного ,расстилать на ночь коврик, сильно смоченный водой. Как только лунатик ступит ногой на мокрый коврик, он просыпается.
Применение этих народных средств в Сочетании с правильной диетой, длительными прогулками и водными процедурами дает отличные результаты.
36
-/ ДЕТСКИЕ БОЛЕЗНИ /-
• вечерние водные процедуры (душ, прохладная ванна);
• занятия спортом, игры на открытом воздухе, тренировка в ловкости и силе.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274