• Сок березовый. При подагре березовый сок рекомендуется пить по 1 стакану три раза в день в течение 1,5 мес. Сок уменьшает подагриче-
т
-/ <3 ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ
Упражнение 3
; И. п.— то же. Ноги согнуты в коленях. Поочередно временно отрывайте пятки от пола 40-50 раз в i темпе. Упражнение 4
• И. п.— сидя на стуле. Захватывайте и перекатывайте ьцами ног различные мелкие предметы (детские ку-и, спичечную коробку, шарики). Упражнение 5
И. п.— стоя, носки вместе, пятки разведены, руки на е. Поднимитесь на носки, руки вверх (вдох), верни-в и. п. (выдох). Упражнение повторите 8—10 раз в ином темпе.
Упражнение 6
И. п.— стоя, руки опущены. Походите на внешних краях стоп («косолапо») 30-40 шагов в среднем темпе.
Упражнение 7
И. п.— то же. Попрыгайте на носках 30-40 раз в среднем темпе.
Упражнение 8
И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Приседайте на носках, руки вперед (выдох), вставая (вдох) — 6—8 раз в медленном темпе.
Упражнение 9
Положите на пол бутылку или скалку и прокатывайте ее от пяток к носкам и обратно 30—40 раз.
in
1
342
-/ БОЛЕЗНИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА $
ские боли, выводит излишки мочекислых солей и обладает слабым мочегонным действием.
• Любисток лекарственный. Измельчить 1 столовую ложку сухих корней любистока и кипятить в 300 мл воды на слабом огне 15 минут. Настоять в теплом месте 3 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке три-четыре раза в день при подагре и ревматизме.
• Черная смородина. 25 г измельченных листьев заварить в 500 мл кипятка. Настоять ночь в теплом месте. Пить по 200 мл 3—4 раза в день при ревматизме и подагре.
• Латук дикий. 1 чайную ложку травы залить 500 мл кипятка. Настоять в теплом месте 4 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день при подагре.
Растение ядовито! Точно соблюдать дозировку!
• Листья винограда. 1 столовую ложку сухих листьев винограда (заготовленных в мае) залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 100 мл три-четыре раза в день. Полезны зеленые листья винограда. Их добавляют в салаты, в окрошку и супы. Виноградные листья способствуют выведению из организма щавелевой кислоты.
• Ряска маленькая. Высушить ряску, часто вороша. Истолочь и смешать с медом так, чтобы получились пилюли. Принимать пилюли три-четыре раза в день при подагре.
• Буквица. Одну столовую ложку травы с цветками залить стаканом кипятка, добавить две ложки хорошего десертного вина. Настаи-
вать 20 минут в тепле. Пить по Уз ста раза в день.
• Бузина черная. 20 г цветков залить! кипящей воды. Настоять 30 минут, пров Пить по 1/2 стакана три раза в день с мед
• Прострел луговой. Две чайные лом стьев измельчить и залить холодной кипя водой. Настоять сутки в темном месте,,] дить. Пить по 1 столовой ложке через i три часа при ревматизме, подагре, артрй
• Сабельник болотный. Одним из сал пространенных народных средств при J подагры является отвар сушеных кор бельника болотного. Две столовые лоас| мельченных корней залить 500 мл кий кипятить на слабом огне до уменьшен? ма воды примерно на Vi. Настоять 2 цедить. Принимать по 100 мл три-чед вдень. .
Настойка из корней сабельника г,отр следующим образом:
25 г сухого корня измельчить и залить| водки. Настаивать 21 день в темном ме риодически встряхивая. Процедить. Ш 1 рюмке три раза в день до еды в течение 2| сяцев.
• Настой травы цикория. 2 чайные , травы залить стаканом кипятка, настоять! процедить. Пить по 100 мл три раза в; полчаса до еды.
Густой отвар травы полезно прикла к пораженным подагрой суставам в рессов (по рекомендациям Авиценны):
-/ (В ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ /-
При плоскостопии рекомендуется еще один комплекс упражнений.
Лежа на спине
1. Вместе и поочередно оттягивайте носки вперед с одновременным поворотом их внутрь.
2. 10—15 раз поочередно или одновременно отнимайте пятки от опоры (пальцы ног должны касаться опоры). Стоя
1. Приседания (или полуприседания) на носках. Руки в стороны, вперед, вверх.
2. Стоя на рейке гимнастической стенки, -хват руками на уровне груди. Приседания.
3. Приседания, стоя на набивном мяче,— 10~15 раз.
В движении
1. Подскоки на одной и двух ногах.
2. Ходьба на носках; на внутренних и наружны ях стоп; на носках с полусогнутыми коленями; по t ной поверхности вверх и вниз.
После того, как вы проделали комплекс уп следует сделать массаж стоп, голеностопных ахилловых сухожилий и голеней.
Если у маленького ребенка обнаружено, пл пие, то ношение специальной обуви в течение : года, излечит болезнь.
В запущенных случаях, когда у больных пояа боли при ходьбе, назначаются физиотерапевти процедуры, ванны, массаж, гимнастика. В обу среднюю часть стопы, рекомендуется подкладыв терчатые валики или специальное пластинки, ч опиралось не на пяточную кость, а на середину I и подложенный под нее валик.
-/ БОЛЕЗНИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА /-
343
Капуста белокочанная. При подагре капу-' рекомендуется принимать в любом виде.
енно полезна она в виде салатов. 1риложенный в виде компресса к больному !аву капустный лист снимает подагрические
И*
Брусника. При подагре полезно пить чай кгтьев брусники. Пить постоянно в течение эда. Чтобы не было раздражения мочево-зыря, следует брусничный лист заваривать етками ромашки и липовым цветом в рав-[ долях. Пить не более 4 стаканов в день. > Лабазник вязолистный. Три столовых лож-етков залить 1 литром кипятка, настоять, гав, два часа, процедить. Принимать по г три-четыре раза в день при подагре и рев-азме.
Сныть. Три чайные ложки сныти настаи-ночь в двух стаканах теплой кипяченой I. Утром процедить и пить по l/z стакана ц-четыре раза в день.
Козелец приземистый. Отвар корней ко-Ьца (1 столовая ложка на 200 мл кипятка) Ьить 10 минут, настоять в тепле 2-3 часа, оцедить. Пить по 1 столовой ложке три раза . при подагре. Эвкомия вязолистная (аптечный препа-|)* Спиртовую настойку эвкомии принимают [ подагре и артритах по 30 капель три раза ень.
Щ Горечавка желтая. Три чайные ложки кор-t и корневищ залить тремя стаканами воды, гоять в тепле два часа, процедить. Прини-. по 100 мл три раза в день за чар до еды при агре и артритах различного происхожде-
Герань луговая. Две чайные ложки сухой вы залить двумя стаканами кипятка, насто-. 1 час. Принять в течение дня мелкими глот-It Кирказон ломоносовидный. Настой корня рказона: Vfc чайной ложки заливают стака-[ кипяченой остуженной воды и настаивают ь. Процеживают. Принимать по Vi стакана [ раза в день при мышечных болях и подагре. |* Лист ясеня заваривают в виде чая и пьют
тьное время при подагре. |* Вереск обыкновенный. Три чайные ложки ска настаивать в двух стаканах остуженной
кипяченой воды ночь. Процедить. Принимать по 100 мл четыре раза в день при подагре, ревматизме.
• Рябина черноплодная. Полезно принимать при подагре в любом виде (чай, салатыs с сахаром и медом).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274