Человек нервозен. Ссора может возникнуть из-за пустяка.
В 17-20 часов — максимально активно функционирует лимфатическая система и селезенка. •
В 18 часов — максимальная температура тела. Максимальное число сердечных сокращений. Капилляры расширены. Много адреналина в крови. Психическая бодрость постепенйо снижается. Уменьшается пороговая чувствительность к боли. '
В 19-21 час — максимально активно работают почки. Давление крови повышено, могут начаться головные боли.
В 20 часов — минимальное количество азО-та в крови. В этот час ваш вес достигает максимума, реакции на раздражение повышены.
В 20-21 час — чувство голода. Психическое состояние нормальное. В это время особенно обостряется память.
В 21 час — резкий спад работоспособности системы кровообращения. Уменьшается работоспособность сердечной мышцы.
В 21-22 часа — максимальная скорость оседания эритроцитов.
В 21-23 часа — максимально активно функционирует сосудистая система. Кровь перенасыщена белыми кровяными шариками. Температура тела понижается.
В 22-23 часа — физиологический спад (op- J|f ганизм перестраивается на ночной цикл работы).
В 23 часа — начало сна.
В 24-1 час ночи — пик ложной продуктив- | ностиу «сов».
В 24-1 час ночи — чувство голода у «сов».
Биоритмы играют решающую роль в жизни любого живого организма. Руководствуясь вышеприведенной таблицей, можно легко составить график режима питания для любого человека.
Завтрак можно приурочить к 7-8 часам утра, т. е. к тому времени, когда максимально работает толстый кишечник и проявляется
-/ ПРИЛОЖЕНИЕ /-
495
максимальная активность работы легких и сердца.
Во второй раз следует есть в 12-13 часов, когда максимально пробуждаются биологически активные точки желудочных протоков и чувство голода достигает высшей точки.
Наконец, в третий раз нужно есть в 19-20 часов, когда опять возникает чувство голода и максимально активно работают почки.
Людям, занимающимся тяжелой физической работой, можно сделать второй завтрак в 10 часов утра (максимальное количество сахара в,крови, максимально активно работает желудок) и полдник в 16 часов, когда уровень азота в крови достигает максимума и возникает чувство голода.
Еще более важное значение таблица биоритмов человеческого организма может иметь для больных людей. По ней можно рассчитать точное время приема лекарств при каждой болезни (т. е. время, когда больной орган с наибольшей пользой для себя может использовать то или иное лекарство). Этим временем являются определенные для каждого органа часы восполнения энергии, часы наибольшей активности на протяжении суточного цикла. Так, для больных с заболеваниями печени лучшим временем приема лекарств являются 1-3 часа ночи (когда должна быть принята Vi суточной дозы лекарства). В это время печень активно работает и любая помощь ей будет очень кстати. Второй прием лекарства (основной) должен быть в три-пять часов ночи — время максимальной работы печени. В это время должна быть принята половина суточной дозы лекарства (максимальная работа печени!). И, наконец, третий прием лекарства должен быть приурочен к 16 часам; это время, когда очищающая работа печени достигает наибольшей мощности, а уровень азота в крови достигает максимума (Vi суточной дозы).
Точно таким же образом можно рассчитать время приема лекарств при любом другом заболевании. Медики древности, еще не зная теории биоритмов, по почти незаметным признакам умели определять время максимальной активности того или иного органа и именно в это время подпитывали его лекарственными препаратами. Однако при этом обязательно надо
учесть время растворения лекарства в желудке и начало его всасывания (30-40 минут) и произвести необходимые поправки.
Один мой знакомый травник (кстати, человек без всякого образования) в течение года лечил параличного больного. Настои своих трав он рекомендовал давать ему в 12 часов ночи и в 4 утра. Родственники больного в точности выполнили указания травника и больной через год встал на ноги.
СКОЛЬКО МЫ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ?
Питание человека должно Осуществляться с-учетом его индивидуальных особенностей, вкусов, привычек. Единственное, на что следует обратить внимание: в рационе всегда должны присутствовать овощи, фрукты, соки, содержащие микроэлементы и витамины, необходимые для организма, расходующего много энергии.
У русского народа с давних времен бытует пословица: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». В этой пословице заключена вся философия питания. Завтрак обычно должен состоять из легких кушаний (чай, кофе, овощи и фрукты, молоко, хлеб с отрубями, сливочное масло, сыр и т. д.).
Обед должен быть более питательным и калорийным. Он может включать в себя суп с различными добавлениями, борщ или щи, бобы, горох, чечевицу, зелень (по времени года), картофель, кушанья из молока, яиц, хлеб из муки с отрубями и т. д. Все зависит от вкусов и привычек человека. Мясо должно подаваться не в виде основного блюда, а в качестве добавки к остальным кушаньям. Нужно учесть, что в обед человек должен принять не менее половины всего суточного количества калорий.
Ужин по количеству и качеству съедаемой пищи должен быть подобен завтраку. В него должны входить нетяжелые и легкоперевариваемые блюда. Обычное время ужина 19-20 часов. Никогда не следует наедаться на ночь, нежелательно пить свежее молоко, есть дыни или мясо. Ночью желудок должен отдыхать также, как и другие органы.
Для людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, можно ввести два промежуточных приема пищи — второй завтрак (около
496
-/ ПРИЛОЖЕНИЕ /-
10 часов утра) и полдник или предвечернюю закуску (около 16 часов). При введении в рацион дополнительного завтрака или полдника необходимо придерживаться следующего правила: промежуточная еда может быть принята не ранее, чем через три часа после предыдущего приема пищи. В этом случае ритмичность пищеварения не будет нарушена.
И еще: каждому из нас надо постоянно помнить пословицу: «Мыедимдлятого, чтобыжить, а не живем для того, чтобы есть».
ПИТАНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ
Для каждого организма пища является источником энергии и строительным материалом. Рацион питания должен быть составлен так, чтобы в него входили в достаточном количестве белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли. Составляя меню, надо помнить, что кисломолочная и растительная пища создает в организме щелочное содержание, а пища животного происхождения ведет к преобладанию кислых элементов.
Не каждый знает о том, что не всякая еда полезна. Это особенно касается людей пожилого возраста, которые, составляя меню, должны думать прежде всего о том, что им полезно, а что принесет вред. Полезные свойства пищи и умеренное ее количество в сочетании с правильным выбором времени для ее принятия являются составной частью общей системы оздоровления.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274
В 17-20 часов — максимально активно функционирует лимфатическая система и селезенка. •
В 18 часов — максимальная температура тела. Максимальное число сердечных сокращений. Капилляры расширены. Много адреналина в крови. Психическая бодрость постепенйо снижается. Уменьшается пороговая чувствительность к боли. '
В 19-21 час — максимально активно работают почки. Давление крови повышено, могут начаться головные боли.
В 20 часов — минимальное количество азО-та в крови. В этот час ваш вес достигает максимума, реакции на раздражение повышены.
В 20-21 час — чувство голода. Психическое состояние нормальное. В это время особенно обостряется память.
В 21 час — резкий спад работоспособности системы кровообращения. Уменьшается работоспособность сердечной мышцы.
В 21-22 часа — максимальная скорость оседания эритроцитов.
В 21-23 часа — максимально активно функционирует сосудистая система. Кровь перенасыщена белыми кровяными шариками. Температура тела понижается.
В 22-23 часа — физиологический спад (op- J|f ганизм перестраивается на ночной цикл работы).
В 23 часа — начало сна.
В 24-1 час ночи — пик ложной продуктив- | ностиу «сов».
В 24-1 час ночи — чувство голода у «сов».
Биоритмы играют решающую роль в жизни любого живого организма. Руководствуясь вышеприведенной таблицей, можно легко составить график режима питания для любого человека.
Завтрак можно приурочить к 7-8 часам утра, т. е. к тому времени, когда максимально работает толстый кишечник и проявляется
-/ ПРИЛОЖЕНИЕ /-
495
максимальная активность работы легких и сердца.
Во второй раз следует есть в 12-13 часов, когда максимально пробуждаются биологически активные точки желудочных протоков и чувство голода достигает высшей точки.
Наконец, в третий раз нужно есть в 19-20 часов, когда опять возникает чувство голода и максимально активно работают почки.
Людям, занимающимся тяжелой физической работой, можно сделать второй завтрак в 10 часов утра (максимальное количество сахара в,крови, максимально активно работает желудок) и полдник в 16 часов, когда уровень азота в крови достигает максимума и возникает чувство голода.
Еще более важное значение таблица биоритмов человеческого организма может иметь для больных людей. По ней можно рассчитать точное время приема лекарств при каждой болезни (т. е. время, когда больной орган с наибольшей пользой для себя может использовать то или иное лекарство). Этим временем являются определенные для каждого органа часы восполнения энергии, часы наибольшей активности на протяжении суточного цикла. Так, для больных с заболеваниями печени лучшим временем приема лекарств являются 1-3 часа ночи (когда должна быть принята Vi суточной дозы лекарства). В это время печень активно работает и любая помощь ей будет очень кстати. Второй прием лекарства (основной) должен быть в три-пять часов ночи — время максимальной работы печени. В это время должна быть принята половина суточной дозы лекарства (максимальная работа печени!). И, наконец, третий прием лекарства должен быть приурочен к 16 часам; это время, когда очищающая работа печени достигает наибольшей мощности, а уровень азота в крови достигает максимума (Vi суточной дозы).
Точно таким же образом можно рассчитать время приема лекарств при любом другом заболевании. Медики древности, еще не зная теории биоритмов, по почти незаметным признакам умели определять время максимальной активности того или иного органа и именно в это время подпитывали его лекарственными препаратами. Однако при этом обязательно надо
учесть время растворения лекарства в желудке и начало его всасывания (30-40 минут) и произвести необходимые поправки.
Один мой знакомый травник (кстати, человек без всякого образования) в течение года лечил параличного больного. Настои своих трав он рекомендовал давать ему в 12 часов ночи и в 4 утра. Родственники больного в точности выполнили указания травника и больной через год встал на ноги.
СКОЛЬКО МЫ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ?
Питание человека должно Осуществляться с-учетом его индивидуальных особенностей, вкусов, привычек. Единственное, на что следует обратить внимание: в рационе всегда должны присутствовать овощи, фрукты, соки, содержащие микроэлементы и витамины, необходимые для организма, расходующего много энергии.
У русского народа с давних времен бытует пословица: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». В этой пословице заключена вся философия питания. Завтрак обычно должен состоять из легких кушаний (чай, кофе, овощи и фрукты, молоко, хлеб с отрубями, сливочное масло, сыр и т. д.).
Обед должен быть более питательным и калорийным. Он может включать в себя суп с различными добавлениями, борщ или щи, бобы, горох, чечевицу, зелень (по времени года), картофель, кушанья из молока, яиц, хлеб из муки с отрубями и т. д. Все зависит от вкусов и привычек человека. Мясо должно подаваться не в виде основного блюда, а в качестве добавки к остальным кушаньям. Нужно учесть, что в обед человек должен принять не менее половины всего суточного количества калорий.
Ужин по количеству и качеству съедаемой пищи должен быть подобен завтраку. В него должны входить нетяжелые и легкоперевариваемые блюда. Обычное время ужина 19-20 часов. Никогда не следует наедаться на ночь, нежелательно пить свежее молоко, есть дыни или мясо. Ночью желудок должен отдыхать также, как и другие органы.
Для людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, можно ввести два промежуточных приема пищи — второй завтрак (около
496
-/ ПРИЛОЖЕНИЕ /-
10 часов утра) и полдник или предвечернюю закуску (около 16 часов). При введении в рацион дополнительного завтрака или полдника необходимо придерживаться следующего правила: промежуточная еда может быть принята не ранее, чем через три часа после предыдущего приема пищи. В этом случае ритмичность пищеварения не будет нарушена.
И еще: каждому из нас надо постоянно помнить пословицу: «Мыедимдлятого, чтобыжить, а не живем для того, чтобы есть».
ПИТАНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ
Для каждого организма пища является источником энергии и строительным материалом. Рацион питания должен быть составлен так, чтобы в него входили в достаточном количестве белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли. Составляя меню, надо помнить, что кисломолочная и растительная пища создает в организме щелочное содержание, а пища животного происхождения ведет к преобладанию кислых элементов.
Не каждый знает о том, что не всякая еда полезна. Это особенно касается людей пожилого возраста, которые, составляя меню, должны думать прежде всего о том, что им полезно, а что принесет вред. Полезные свойства пищи и умеренное ее количество в сочетании с правильным выбором времени для ее принятия являются составной частью общей системы оздоровления.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274