Предлагаем комплекс лечебных упражнений, рекомендованных журналом «Здоровье» (№ 9, 1990 г).
Наиболее полезными физкультурными упражнениями являются следующие:
— втягивание анального отверстия на глубине вдоха до 100-150 раз в день;
— ежедневная ходьба до 10 км;
— подскоки на месте 4—5 раз в день по 20—30 раз.
Упражнения для больного аденомой предстательной! железы проводятся лежа на спине, лежа на левом боку,] лежа на животе, стоя на четвереньках, сидя, стоя.
Лежа на спине
1. И. п.— руки вдоль корпуса, ноги прямые. Руки| вверх — вдох, опустить руки — выдох. Упражнение по-J вторить 3—5 раз.
2. И. п.— то же. Натянуть носки ног на себя, пооче-1 редно выдвигать прямые ноги вперед, скользя пятками по кушетке («пиление»). Дыхание произвольное. Повто-1 рить 10 раз.
3. И. п.— ноги согнуты в коленях. «Пиление» коленя-" ми, не двигая стопы с места. Дыхание произвольное. По- j вторить 10 раз.
-/ МУЖСКИЕ БОЛЕЗНИ /-
67
> замечают, но товарищам по классу запах г неприятен, что может вызвать неприязнь ' ребенку. Всем подросткам необходи-кедневно тщательно мыть подмышки мы-Е регулярно пользоваться специальными вами от пота.
МУЖСКИЕ БОЛЕЗНИ
ПОЖИЛОГО И СРЕДНЕГО
ВОЗРАСТА
ЮМА ЙЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
юма — доброкачественная опухоль из нотой ткани, основным проявлением ко-< является постепенно прогрессирующая кка мочеиспускания. Развивается опу-|ру мужчин старше 40-45 лет. С возрастом заболевших аденомой резко увеличи-й. Достаточно сказать, что у мужчин 40-лет-$Рвозраста аденоматозные образования в ательной железе обнаруживаются в 42%, щ старше 60 лет — в 84%. Разрастание i предстательной железы происходит в от-Ша угасание гормональной функции поло-келез.
[больше прогрессирует заболевание, тем ее сдавливаются ткани простаты и моче-(сательного канала, что препятствует сво-рму и полному опорожнению мочевого Одновременно опухоль сдавливает и ает шейку мочевого пузыря, что при-ИК частому желанию мочиться.
витию заболевания способствуют застой-Кйления в малом тазу и сидячий образ жиз-
ни. У лиц, занимающихся спортом, аденома развивается реже.
Первый симптом аденомы предстательной железы — дизурия с задержкой мочеиспускания и ослаблением струи. Далее — задержка мочи в мочевом пузыре, в связи с чем появляются боли над лобком и позывы к мочеиспусканию, боли в области почек. Положение становится серьезным, когда количество остаточной мочи превышает 150 мл.
В развитии заболевания выделяют 4 стадии.
1 стадия (предклиническая) — наблюдается чаще всего в молодом возрасте. Больные жалуются на нерезко выраженные нарушения акта мочеиспускания, неприятные ощущения в области промежности и внизу живота.
2 стадия — стадия учащенного мочеиспускания сначала ночью, а затем и днем. Типичным является симптом повелительного позыва, который сопровождается умеренной болезненностью и интенсивность его бывает очень велика. Повелительный позыв ведет к недержанию мочи; появление недержания мочи в возрасте старше 50 лет указывает на аденому П степени.
3 стадия — стадия неполной хронической задержки мочи. Переход второй стадии в третью может происходить незаметно для больного, но объективно всегда выражается наличием остаточной мочи, количество которой постоянно нарастает. Эти явления вызывают йстончение стенки мочевого пузыря, расширение мочеточников и почечной лоханки, в результате чего нарушается функция почек.
4 стадия — стадия парадоксальной инурии. В этом периоде выражена почечная недостаточность с явлениями интоксикации организма.
-/ С8 ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ /-
|Й. п.— то же. Прижать плотно поясницу к кушетке г), сильно сжать на вдохе ягодицы и на выдохе рас-, Повторить 5—6 раз.
п.— то же. Развести колени в стороны и свести .Дыхание произвольное. Повторить 10 раз. , п.— то же. Расставить стопы шире плеч, накло-олени влево так, чтобы правое колено достало ле-у, потом наоборот. Дыхание произвольное. По-.6-'8 раз.
И. п.— ноги прямые. Сильно сжать ягодицы на вдо-ивая в себя прямую кишку, на выдохе расслабить.
10 раз.
п.— то же. Перебросить левую ногу через пра-i наоборот. Повторить по 5 раз.
9. И. п.— то же. Руки вверх — вдох, опустить — выдох. Повторить 3—4 раза.
10. И. п.— то же. Соединив стопы подошвами, подтянуть ноги к тазу, развернуть колени в стороны и выпрямить вперед, сильно сжав ягодицы (положение «лягушка»}. Сжимать ягодицы на вдохе. Повторить 6—8 раз. Затем отдохнуть 2—3 минуты.
11. И. п.— то же. Ноги согнуты в коленях. Скрестить стопы, ногами упереться в кушетку, поднять вверх таз — вдох, опустить — выдох. Повторить 5—6 раз.
Через 1—2 недели тренировки можно выполнять это упражнение из исходного положения — ноги прямые, скрещены.
68
-/ МУЖСКИЕ БОЛЕЗНИ /-
Вследствие этого возможны желудочно-кишечные расстройства, их иногда называют «мочевой диспепсией». Одновременно или несколько раньше развивается жажда, являющаяся результатом отравления организма остаточным азотом, обезвоживание может привести к резкому исхуданию.
В 3-4 стадии лечение, как правило, оперативное.
Аденома предстательной железы и хронический простатит всегда идут рядом, поэтому лечение их почти одинаково.
Народная медицина предлагает следующие средства для лечения аденомы:
• 25 г измельченной коричневой коры плодов каштана залить 250 мл спирта, настаивать в темном месте 10 дней, периодически встряхивая. Процедить. Пить по 40-50 капель два раза в день.
• 1 столовую ложку измельченной еще зеленоватой коры лещины обыкновенной и три измельченных корня петрушки залить 1 литром кипятка, варить в закрытой посуде на слабом огне 20 минут. Процедить. Пить вместо воды в течение дня.
• Корни крапивы двудомной, корни солодки голой, корни калгана (всех по чайной ложке) измельчить и залить 600 мл холодной воды. Поставить на огонь, кипятить 10-12 минут. Настаивать 1 час при комнатной температуре. Принимать по 1 стакану утром и вечером.
• Взять по 1 столовой ложке кипрея узколистного, мелиссы, чабреца, плодоножек вишни, залить 800 мл кипятка. Настаивать, укутав, два часа. Затем поставить на огонь и кипятить
3 минуты, процедить. Пить по 1 стакану yrpoli и вечером за полчаса до еды.
• Для профилактики и лечения аденомь предстательной железы и хронического проста| тита мужчинам рекомендуется ежедневно упо треблять по 15 г цветочной пыльцы.
• В той же дозировке цветочная пыльца ок&| зывает благотворное воздействие при лечения преждевременного одряхления пожилых лю-' дей, работая как биостимулятор.
• Для лечения аденомы болгарская народ-1 ная медицина рекомендует следующий рецепт:| Стальник 3 чайные ложки Мелисса 1 чайная ложка Укропное семя 1 чайная ложка Полевой хвощ 1 чайная ложка Кора крушины • 1 чайная ложка Можжевельник •
(листья, ягоды) 3 чайные ложки
Все измельчить, смешать.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274
Наиболее полезными физкультурными упражнениями являются следующие:
— втягивание анального отверстия на глубине вдоха до 100-150 раз в день;
— ежедневная ходьба до 10 км;
— подскоки на месте 4—5 раз в день по 20—30 раз.
Упражнения для больного аденомой предстательной! железы проводятся лежа на спине, лежа на левом боку,] лежа на животе, стоя на четвереньках, сидя, стоя.
Лежа на спине
1. И. п.— руки вдоль корпуса, ноги прямые. Руки| вверх — вдох, опустить руки — выдох. Упражнение по-J вторить 3—5 раз.
2. И. п.— то же. Натянуть носки ног на себя, пооче-1 редно выдвигать прямые ноги вперед, скользя пятками по кушетке («пиление»). Дыхание произвольное. Повто-1 рить 10 раз.
3. И. п.— ноги согнуты в коленях. «Пиление» коленя-" ми, не двигая стопы с места. Дыхание произвольное. По- j вторить 10 раз.
-/ МУЖСКИЕ БОЛЕЗНИ /-
67
> замечают, но товарищам по классу запах г неприятен, что может вызвать неприязнь ' ребенку. Всем подросткам необходи-кедневно тщательно мыть подмышки мы-Е регулярно пользоваться специальными вами от пота.
МУЖСКИЕ БОЛЕЗНИ
ПОЖИЛОГО И СРЕДНЕГО
ВОЗРАСТА
ЮМА ЙЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
юма — доброкачественная опухоль из нотой ткани, основным проявлением ко-< является постепенно прогрессирующая кка мочеиспускания. Развивается опу-|ру мужчин старше 40-45 лет. С возрастом заболевших аденомой резко увеличи-й. Достаточно сказать, что у мужчин 40-лет-$Рвозраста аденоматозные образования в ательной железе обнаруживаются в 42%, щ старше 60 лет — в 84%. Разрастание i предстательной железы происходит в от-Ша угасание гормональной функции поло-келез.
[больше прогрессирует заболевание, тем ее сдавливаются ткани простаты и моче-(сательного канала, что препятствует сво-рму и полному опорожнению мочевого Одновременно опухоль сдавливает и ает шейку мочевого пузыря, что при-ИК частому желанию мочиться.
витию заболевания способствуют застой-Кйления в малом тазу и сидячий образ жиз-
ни. У лиц, занимающихся спортом, аденома развивается реже.
Первый симптом аденомы предстательной железы — дизурия с задержкой мочеиспускания и ослаблением струи. Далее — задержка мочи в мочевом пузыре, в связи с чем появляются боли над лобком и позывы к мочеиспусканию, боли в области почек. Положение становится серьезным, когда количество остаточной мочи превышает 150 мл.
В развитии заболевания выделяют 4 стадии.
1 стадия (предклиническая) — наблюдается чаще всего в молодом возрасте. Больные жалуются на нерезко выраженные нарушения акта мочеиспускания, неприятные ощущения в области промежности и внизу живота.
2 стадия — стадия учащенного мочеиспускания сначала ночью, а затем и днем. Типичным является симптом повелительного позыва, который сопровождается умеренной болезненностью и интенсивность его бывает очень велика. Повелительный позыв ведет к недержанию мочи; появление недержания мочи в возрасте старше 50 лет указывает на аденому П степени.
3 стадия — стадия неполной хронической задержки мочи. Переход второй стадии в третью может происходить незаметно для больного, но объективно всегда выражается наличием остаточной мочи, количество которой постоянно нарастает. Эти явления вызывают йстончение стенки мочевого пузыря, расширение мочеточников и почечной лоханки, в результате чего нарушается функция почек.
4 стадия — стадия парадоксальной инурии. В этом периоде выражена почечная недостаточность с явлениями интоксикации организма.
-/ С8 ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ /-
|Й. п.— то же. Прижать плотно поясницу к кушетке г), сильно сжать на вдохе ягодицы и на выдохе рас-, Повторить 5—6 раз.
п.— то же. Развести колени в стороны и свести .Дыхание произвольное. Повторить 10 раз. , п.— то же. Расставить стопы шире плеч, накло-олени влево так, чтобы правое колено достало ле-у, потом наоборот. Дыхание произвольное. По-.6-'8 раз.
И. п.— ноги прямые. Сильно сжать ягодицы на вдо-ивая в себя прямую кишку, на выдохе расслабить.
10 раз.
п.— то же. Перебросить левую ногу через пра-i наоборот. Повторить по 5 раз.
9. И. п.— то же. Руки вверх — вдох, опустить — выдох. Повторить 3—4 раза.
10. И. п.— то же. Соединив стопы подошвами, подтянуть ноги к тазу, развернуть колени в стороны и выпрямить вперед, сильно сжав ягодицы (положение «лягушка»}. Сжимать ягодицы на вдохе. Повторить 6—8 раз. Затем отдохнуть 2—3 минуты.
11. И. п.— то же. Ноги согнуты в коленях. Скрестить стопы, ногами упереться в кушетку, поднять вверх таз — вдох, опустить — выдох. Повторить 5—6 раз.
Через 1—2 недели тренировки можно выполнять это упражнение из исходного положения — ноги прямые, скрещены.
68
-/ МУЖСКИЕ БОЛЕЗНИ /-
Вследствие этого возможны желудочно-кишечные расстройства, их иногда называют «мочевой диспепсией». Одновременно или несколько раньше развивается жажда, являющаяся результатом отравления организма остаточным азотом, обезвоживание может привести к резкому исхуданию.
В 3-4 стадии лечение, как правило, оперативное.
Аденома предстательной железы и хронический простатит всегда идут рядом, поэтому лечение их почти одинаково.
Народная медицина предлагает следующие средства для лечения аденомы:
• 25 г измельченной коричневой коры плодов каштана залить 250 мл спирта, настаивать в темном месте 10 дней, периодически встряхивая. Процедить. Пить по 40-50 капель два раза в день.
• 1 столовую ложку измельченной еще зеленоватой коры лещины обыкновенной и три измельченных корня петрушки залить 1 литром кипятка, варить в закрытой посуде на слабом огне 20 минут. Процедить. Пить вместо воды в течение дня.
• Корни крапивы двудомной, корни солодки голой, корни калгана (всех по чайной ложке) измельчить и залить 600 мл холодной воды. Поставить на огонь, кипятить 10-12 минут. Настаивать 1 час при комнатной температуре. Принимать по 1 стакану утром и вечером.
• Взять по 1 столовой ложке кипрея узколистного, мелиссы, чабреца, плодоножек вишни, залить 800 мл кипятка. Настаивать, укутав, два часа. Затем поставить на огонь и кипятить
3 минуты, процедить. Пить по 1 стакану yrpoli и вечером за полчаса до еды.
• Для профилактики и лечения аденомь предстательной железы и хронического проста| тита мужчинам рекомендуется ежедневно упо треблять по 15 г цветочной пыльцы.
• В той же дозировке цветочная пыльца ок&| зывает благотворное воздействие при лечения преждевременного одряхления пожилых лю-' дей, работая как биостимулятор.
• Для лечения аденомы болгарская народ-1 ная медицина рекомендует следующий рецепт:| Стальник 3 чайные ложки Мелисса 1 чайная ложка Укропное семя 1 чайная ложка Полевой хвощ 1 чайная ложка Кора крушины • 1 чайная ложка Можжевельник •
(листья, ягоды) 3 чайные ложки
Все измельчить, смешать.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274