одним нужно
спать больше, другим - меньше. Одни бывают выбиты из
колеи нормальной жизнедеятельности оттого, что хрони-
чески недосыпают; другие страдают, потому что спят слиш-
ком много, а активности не прибавляется. Так что советы
придерживаться какого-то определенного режима сна да-
леко не всегоа приемлемы: как нет одинаковых людей, так
нет и одинаковых биоритмов, и биоритма сна в частности.
А уж о <жаворонках> и <совах> мы столько наслышаны,
что и говорить лишний раз неудобно. Да еще есть, как
известно, холерики, сангвиники, меланхолики - и каж-
223
НЕВРОЗЫ У ДЕТЕЙ
ПЕРЕД СНОМ
дый спит по-своему. И годы тоже сказываются: раньше
нам хватало каких-то семи часов с небольшим, и мы были,
что называется, в форме. А сейчас и восьми часов не всег-
да достаточно. Устаем, да и силы не те. А другие, наобо-
рот, с возрастом спят не больше, а все меньше и меньше...
Для чего излагаются эти прописные истины? Для того,
чтобы напомнить: все они имеют отношение и к детям.
Мы об этом часто забываем, а ведь и темперамент, и био-
ритмы, и степень потребности в сне у разных детей раз-
ные. Подогнать все это под абстрактный <правильный>
распорядок далеко не всегда возможно, да и не нужно.
Вспомним, кстати, как решалась эта проблема, когда
еще не было наставлений по воспитанию. Матери интуи-
тивно находили каждый раз оптимальное время для сна
детей, ориентируясь главным образом на их самочувствие
и желание спать. Раз ребенок сыт, опрятен, у него ничего
не болит, но он ни с того ни с сего плачет, капризничает,
- значит, спать хочет. Нужно его положить, а чтобы бы-
стрее заснул, спеть песенку и покачать немножко. Смот-
ришь - он и спит. И сны видит хорошие... А спит пусть
сколько хочет. Приемников и телевизоров, работающих
на полную или приглушенную мощность, тогда еще не было.
И лампа (или свечка) горит где-то в углу. А люлька или
детская кроватка стояли не отдельно, а в комнате взрос-
лых, чуть что - мама и перепеленает, и переложит, и
немного покачает. И опять ребенок спит. А если малыш
хочет о чем-то спросить, то почему бы и не ответить и еще
раз не пожелать ему доброй ночи.
А теперь перенесемся в другую семью. Вот обеспечен-
ная дворянская семья. К детям приставлена гувернантка,
зорко следящая за исполнением распорядка дня: <Время
спать! Никаких вольностей! Марш по своим комнатам!
Можете зайти на минуту к маме и папе, поцеловать и про-
ститься. Вот ты сегодня вскакивал ночью, куда-то бежал, от
испуга, что ли? Подойди к папе и скажи, в чем дело. Стес-
няешься, боишься? Ладно, наверное, он сам к тебе зайдет,
когда дела закончит и захочет проверить, все ли в порядке>.
Далеки от нас эти годы и нравы. Но душа ребенка -
все такая же нежная, чувствительная, любвеобильная и
привязчивая. Не все дети могут <соответствовать> строго-
му, навязываемому взрослыми режиму сна и бодрствова-
ния, когда сутки расписаны по минутам, а родители из-
лишне категоричны и требовательны. Они воюют в этом
случае с темпераментом детей, их активностью, формиру-
ющимся чувством <я>, воспринимая это как непоседли-
вость, упрямство и своеволие. А если ребенок - школь-
ник? Тогда еще прибавьте к этому десятичасовой рабочий
день школьника, посещающего продленку. А то и боль-
ший, если он занимается одновременно в музыкальной или
иной школе. В итоге, как нетрудно догадаться, дело идет к
хронической нервной усталости, состоянию стресса, пере-
напряжению психофизиологических сил организма. И к
проблеме сна это имеет самое прямое отношение.
Перевозбуждаясь и уставая днем, ребенок не может
быстро успокоиться вечером. Да и как ему успокоиться:
уроки готовятся допоздна, а потом еще что-то по приказу
мамы переписывается. Но всегда остается ощущение недо-
деланного, незавершенного, что уже само по себе усилива-
ет чувства беспокойства и напряжения, волнения: а если
завтра спросят? А тут еще родители требуют немедленно
лечь спать. И чем больше они заставляют, ругают, читают
мораль, тем меньше хочется спать.
Здесь речь идет не просто о хронической нервной ус-
талости, а о худшем - болезненном состоянии, неврасте-
нии. Да, не удивляйтесь, именно о той неврастении, на ко-
торую так часто жалуются переутомленные взрослые. Пе-
чально, но факт: и у детей она наблюдается все чаще. Ска-
зывается царящая, увы, во многих семьях обстановка нерв-
224
8 Зак. № 287
225
НЕВРОЗЫ У ДЕТЕЙ
ПЕРЕД СНОМ
ного напряжения, когда дети, словно в накуренной комнате,
вынуждены <вдыхать> отрицательные эмоции взрослых. И
конечно, не последнюю роль играют наши родительские
амбиции: желание, чтобы ребенок как можно раньше пре-
успел во всем. Но он не может этого добиться - изо всех
сил старается, но не может. Тогда и возникают нервные
расстройства, проявляясь астенией, головными болями, сни-
жением работоспособности и нарушением сна.
Возможна так называемая <сшибка>, когда, к приме-
ру, ребенок интересуется одним, а родители хотят, требу-
ют и заставляют делать другое. Или, скажем, подвижного
мальчика с холерическим темпераментом постоянно одер-
гивали, заставляли все делать спокойно, медленно, нето-
ропливо, подобно отцу - рассудительному, обстоятельно-
му, скорее муштрующему, чем воспитывающему сына. К
вечеру мальчик настолько уставал от требований родите-
лей, что совершенно не мог сдерживать себя, превращаясь
в еще более возбудимого, разбросанного и непоседливого,
как бы в <холерика вдвойне>. Естественно, что он долго
не в силах был заснуть. А родители жестко настаивали,
сами возбуждаясь при этом, чтобы он все бросил и неза-
медлительно, <как все хорошие мальчики>, лег спать в
девять часов вечера.
Был среди моих пациентов мальчик одиннадцати лет.
Родителей беспокоили его ночные блуждания по квартире.
В середине ночи вставал, выходил из своей комнаты и шел,
как лунатик, к двери. При этом глаза широко открыты, но
ничего не выражают, и весь он напряжен как струна. Когда
мать резко окликала его по имени, он весь как-то обмякал,
и тогда его можно было уложить в кровать. Спал так же
беспокойно, что-то бормотал, иногда произносил: <Уйду,
уйду>. А утром - не разбудить: плохое настроение, гово-
рит, что все надоело, в школу не пойдет, затем навязчиво
повторяет: <Надо учиться>, - нехотя собирается и идет.
226
Как выяснилось, ночью он вставал после особенно
волнительных для него дней, когда много нервничал, бес-
покоился, расстраивался. Почему же нервное напряже-
ние <прорывалось> именно во сне? Да потому, что оно не
могло быть отреагировало днем. Неработающая мать по-
стоянно торопила сына, делала замечания, подстегивая
невысокую природную подвижность нервных процессов у
флегматичного и даже в чем-то меланхоличного мальчи-
ка.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94
спать больше, другим - меньше. Одни бывают выбиты из
колеи нормальной жизнедеятельности оттого, что хрони-
чески недосыпают; другие страдают, потому что спят слиш-
ком много, а активности не прибавляется. Так что советы
придерживаться какого-то определенного режима сна да-
леко не всегоа приемлемы: как нет одинаковых людей, так
нет и одинаковых биоритмов, и биоритма сна в частности.
А уж о <жаворонках> и <совах> мы столько наслышаны,
что и говорить лишний раз неудобно. Да еще есть, как
известно, холерики, сангвиники, меланхолики - и каж-
223
НЕВРОЗЫ У ДЕТЕЙ
ПЕРЕД СНОМ
дый спит по-своему. И годы тоже сказываются: раньше
нам хватало каких-то семи часов с небольшим, и мы были,
что называется, в форме. А сейчас и восьми часов не всег-
да достаточно. Устаем, да и силы не те. А другие, наобо-
рот, с возрастом спят не больше, а все меньше и меньше...
Для чего излагаются эти прописные истины? Для того,
чтобы напомнить: все они имеют отношение и к детям.
Мы об этом часто забываем, а ведь и темперамент, и био-
ритмы, и степень потребности в сне у разных детей раз-
ные. Подогнать все это под абстрактный <правильный>
распорядок далеко не всегда возможно, да и не нужно.
Вспомним, кстати, как решалась эта проблема, когда
еще не было наставлений по воспитанию. Матери интуи-
тивно находили каждый раз оптимальное время для сна
детей, ориентируясь главным образом на их самочувствие
и желание спать. Раз ребенок сыт, опрятен, у него ничего
не болит, но он ни с того ни с сего плачет, капризничает,
- значит, спать хочет. Нужно его положить, а чтобы бы-
стрее заснул, спеть песенку и покачать немножко. Смот-
ришь - он и спит. И сны видит хорошие... А спит пусть
сколько хочет. Приемников и телевизоров, работающих
на полную или приглушенную мощность, тогда еще не было.
И лампа (или свечка) горит где-то в углу. А люлька или
детская кроватка стояли не отдельно, а в комнате взрос-
лых, чуть что - мама и перепеленает, и переложит, и
немного покачает. И опять ребенок спит. А если малыш
хочет о чем-то спросить, то почему бы и не ответить и еще
раз не пожелать ему доброй ночи.
А теперь перенесемся в другую семью. Вот обеспечен-
ная дворянская семья. К детям приставлена гувернантка,
зорко следящая за исполнением распорядка дня: <Время
спать! Никаких вольностей! Марш по своим комнатам!
Можете зайти на минуту к маме и папе, поцеловать и про-
ститься. Вот ты сегодня вскакивал ночью, куда-то бежал, от
испуга, что ли? Подойди к папе и скажи, в чем дело. Стес-
няешься, боишься? Ладно, наверное, он сам к тебе зайдет,
когда дела закончит и захочет проверить, все ли в порядке>.
Далеки от нас эти годы и нравы. Но душа ребенка -
все такая же нежная, чувствительная, любвеобильная и
привязчивая. Не все дети могут <соответствовать> строго-
му, навязываемому взрослыми режиму сна и бодрствова-
ния, когда сутки расписаны по минутам, а родители из-
лишне категоричны и требовательны. Они воюют в этом
случае с темпераментом детей, их активностью, формиру-
ющимся чувством <я>, воспринимая это как непоседли-
вость, упрямство и своеволие. А если ребенок - школь-
ник? Тогда еще прибавьте к этому десятичасовой рабочий
день школьника, посещающего продленку. А то и боль-
ший, если он занимается одновременно в музыкальной или
иной школе. В итоге, как нетрудно догадаться, дело идет к
хронической нервной усталости, состоянию стресса, пере-
напряжению психофизиологических сил организма. И к
проблеме сна это имеет самое прямое отношение.
Перевозбуждаясь и уставая днем, ребенок не может
быстро успокоиться вечером. Да и как ему успокоиться:
уроки готовятся допоздна, а потом еще что-то по приказу
мамы переписывается. Но всегда остается ощущение недо-
деланного, незавершенного, что уже само по себе усилива-
ет чувства беспокойства и напряжения, волнения: а если
завтра спросят? А тут еще родители требуют немедленно
лечь спать. И чем больше они заставляют, ругают, читают
мораль, тем меньше хочется спать.
Здесь речь идет не просто о хронической нервной ус-
талости, а о худшем - болезненном состоянии, неврасте-
нии. Да, не удивляйтесь, именно о той неврастении, на ко-
торую так часто жалуются переутомленные взрослые. Пе-
чально, но факт: и у детей она наблюдается все чаще. Ска-
зывается царящая, увы, во многих семьях обстановка нерв-
224
8 Зак. № 287
225
НЕВРОЗЫ У ДЕТЕЙ
ПЕРЕД СНОМ
ного напряжения, когда дети, словно в накуренной комнате,
вынуждены <вдыхать> отрицательные эмоции взрослых. И
конечно, не последнюю роль играют наши родительские
амбиции: желание, чтобы ребенок как можно раньше пре-
успел во всем. Но он не может этого добиться - изо всех
сил старается, но не может. Тогда и возникают нервные
расстройства, проявляясь астенией, головными болями, сни-
жением работоспособности и нарушением сна.
Возможна так называемая <сшибка>, когда, к приме-
ру, ребенок интересуется одним, а родители хотят, требу-
ют и заставляют делать другое. Или, скажем, подвижного
мальчика с холерическим темпераментом постоянно одер-
гивали, заставляли все делать спокойно, медленно, нето-
ропливо, подобно отцу - рассудительному, обстоятельно-
му, скорее муштрующему, чем воспитывающему сына. К
вечеру мальчик настолько уставал от требований родите-
лей, что совершенно не мог сдерживать себя, превращаясь
в еще более возбудимого, разбросанного и непоседливого,
как бы в <холерика вдвойне>. Естественно, что он долго
не в силах был заснуть. А родители жестко настаивали,
сами возбуждаясь при этом, чтобы он все бросил и неза-
медлительно, <как все хорошие мальчики>, лег спать в
девять часов вечера.
Был среди моих пациентов мальчик одиннадцати лет.
Родителей беспокоили его ночные блуждания по квартире.
В середине ночи вставал, выходил из своей комнаты и шел,
как лунатик, к двери. При этом глаза широко открыты, но
ничего не выражают, и весь он напряжен как струна. Когда
мать резко окликала его по имени, он весь как-то обмякал,
и тогда его можно было уложить в кровать. Спал так же
беспокойно, что-то бормотал, иногда произносил: <Уйду,
уйду>. А утром - не разбудить: плохое настроение, гово-
рит, что все надоело, в школу не пойдет, затем навязчиво
повторяет: <Надо учиться>, - нехотя собирается и идет.
226
Как выяснилось, ночью он вставал после особенно
волнительных для него дней, когда много нервничал, бес-
покоился, расстраивался. Почему же нервное напряже-
ние <прорывалось> именно во сне? Да потому, что оно не
могло быть отреагировало днем. Неработающая мать по-
стоянно торопила сына, делала замечания, подстегивая
невысокую природную подвижность нервных процессов у
флегматичного и даже в чем-то меланхоличного мальчи-
ка.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94