Антонина: Как распознать реакцию самоустранения от самих себя?
Алена: Реакция самоустранения сопровождается мыслями примерно следующего содержания: «Я сама себе не хозяйка!» Или же: «Я сам себе не хозяин! Я не в состоянии что-либо изменить в общении! Мне остается только уповать на собеседников и следовать предложенному мне ходу беседы!»
Защитные покровы застенчивости
Ирина: Чем грозит неосознаваемая неадекватность?
Алена: Не желая осознать реальную причину дискомфорта, смущения, застенчивости, мы только усугубляем неудобное, неловкое положение. Без осознания причин своей неадекватности, мы оказываемся настолько глубоко запутавшимися в своих комплексах, биологических импульсах, предрассудках, что рано или поздно начинаем чувствовать себя потерянными, загнанными в угол, оскорбленными и униженными. Образно говоря, привыкнув прятаться под «защитными масками», маскарадными нарядами, мы вообще перестаем узнавать свое Я, забываем свое Истинное Лицо. Маскарадная Личина и Истинное Лицо, личность – далеко не одно и то же!
Вера: Что означает само слово «застенчивость»?
Алена: В русском языке слово застенчивость происходит от «застень», означающего «то, что наводит тень, мешает свободному виду».
Марина: Какое отношение «тень» имеет к «застенчивости»?
Алена: Самое непосредственное! Застенчивый человек предпочитает оставаться в тени вместо того, чтобы выразить себя наиболее адекватно и полно. Стоит ли удивляться, что застенчивого человека принимают за кого-то другого? Застенчивые, сами того не ведая, затевают защитные игры с окружающими.
Ирина: Мне, наверное, суждено всю жизнь страдать от своей застенчивости…
Даша: Я все время прячусь в тени…
Алена: Быть застенчивым отнюдь не означает, что вам на роду написано весь век прятаться в тени. В психологическом смысле застенчивость является всего лишь хорошо знакомой защитной ролью. По своему желанию любой из нас может от нее отказаться.
Даша: Как это сделать?
Алена: Снять надоевшую личину! Сбросить маскарадный костюм и показаться на сцене общения в выгодном свете. Привычность ролей создает иллюзию естественности, натуральности самовыражения. Иллюзия комфортности защитной роли, не выдержав соприкосновения с реальностью, оборачивается довольно реальным дискомфортом.
Оценки смущения
Внимательно изучив свои типичные защитные реакции в ситуации замешательства, мы приобретаем возможность избавиться от неудобной роли, а вместе с ней и от неудобного общения. Рассмотрите внимательно красочные одежды застенчивости. Под которой из этих защитных покровов чаще всего скрывается ваше смущение? Какая защитная роль в неловкой ситуации является для вас наиболее привычной?
1. «Белая» застенчивость – озабоченность своей неловкостью.
2. «Красная» застенчивость – озабоченность своими неуправляемыми эмоциями.
3. «Черная» застенчивость – озабоченность своей неадекватностью.
4. «Синяя» застенчивость – озабоченность причастностью к ошибкам других.
5. «Желтая» застенчивость – озабоченность своей недопонятостью.
6. «Темно-фиолетовая» застенчивость – озабоченность своей скованностью.
7. «Коричневая» застенчивость – озабоченность своими явными и мнимыми изъянами.
8. Застенчивость «зеленого цвета» – озабоченность своим неустойчивым положением.
9. «Серая» застенчивость – озабоченность отсутствием навыков комфортного общения.
1. «Белая» застенчивость – озабоченность своей неловкостью
Этот вид застенчивости сопровождается синдромом заколдованности, когда руки, ноги и голос отказываются слушаться своего хозяина. Вы ощущаете, что кровь отхлынула от лица, а сердце ушло в пятки Как проявляется «белая» застенчивость вовне? В некстати нахлынувшем приступе неуклюжести! В самый неподходящий момент ваши движения становятся неуверенными, у вас все падает из рук, как будто они стали деревянными.
Скорее всего, именно этим видом застенчивости страдала Снежная Королева, на бледном лице которой не видно даже отблеска живых эмоций. Очевидно, так же, как и эта снежная особа, вы наложили запрет на проявление эмоций. Снежная дива теряет все чувства, когда ей становится не по себе.
Вам тоже не хватает в сложных ситуациях душевной теплоты? Это потому, что вы скупитесь ее расходовать. Разгадайте головоломку с неадекватностью своих эмоций – и на ваших щеках заиграет яркий румянец!
2. «Красная» застенчивость – озабоченность своими неуправляемыми эмоциями
Избыток чувств вас явно озадачивает. Порывы страстей и вовсе приводят в невероятное смятение. Вы ума не приложите, как достойно справиться со своими эмоциями и выйти из сложной ситуации, не «потеряв своего лица». От досады и злости на ситуацию кровь бросается в голову. От стыда за свою несдержанность поневоле заалеешь пуще макового цвета! Какое это сложное занятие – управлять своими чувствами, когда они отчаянно вырываются на волю! Того и гляди, сердце выскочит из груди! Оно стучит так громко, что эхом отдается во всем теле…
Больше всего на свете вы опасаетесь, что ваше эмоциональное возбуждение станет заметно всем! Обуздать эмоции, когда они становятся неуправляемыми, действительно важно! Только стоит ли так злиться, когда это не получается? Не проще ли научиться использовать свои буйные эмоции в мирных целях?
3. «Черная» застенчивость – озабоченность своей неадекватностью
Косноязычие свидетельствует о глубоко укоренившейся застенчивости «черного цвета». В чем она проявляется? Мыслите вы превосходно и прекрасно понимаете, что в общении важно произвести приятное впечатление. Вот только выражаете себя вы крайне неадекватно…. Любой, кто стал невольным свидетелем вашего конфуза, рискует попасть под град обильного сквернословия. Именно так чаще всего расценивается со стороны ваша нарочитая бравада.
Чтобы иметь с вами дело без ущерба для своего здоровья, нужно понять элементарную закономерность. Вы становитесь мрачнее тучи, когда вас охватывает полная растерянность, несете полную чушь, когда теряете дар речи. Теряя же самообладание, вы имеете тенденцию оскорблять других. Короче говоря, «черная» застенчивость выставляет вас в такой невыгодной роли, что хуже не бывает!
4. «Синяя» застенчивость – озабоченность причастностью к чужим ошибкам
Мелочная придирчивость, переходящая в брюзжание, и напускная строгость, переходящая в хроническое напряжение, одним словом, «зажатость», являются синдромом Синего Чулка. Чопорная походка и пресное выражение лица – визитная карточка всех «сине-застенчивых». Такие застенчивые скрывают свое смущение под ролью блюстителя порядка. Правда, понимают эту роль они весьма противоречиво. Как именно?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259