отказаться от неэффективной привычки скрывать за маской болтливости смущение.
Рита: Я, наоборот, говорю слишком медленно… Мне часто приходилось замечать, как собеседники начинают нервничать в общении со мной. Раньше я расценивала их раздражение как недовольство мной в целом, моей личностью. Но, вероятно, их просто раздражала моя медлительная манера говорить. Как можно откорректировать темп речи в моем случае?
Алена: При слишком медлительном темпе речи я бы порекомендовала следующее: Почаще проявляйте инициативу. Задавайте собеседнику вопросы, уточняйте непонятное. Проявляйте свою заинтересованность темой беседы, участвуйте в разговоре эмоционально. Оживленный диалог всегда производит благоприятное впечатление на обе стороны. Установите обратную связь с партнерами, следите за их реакциями – это поможет вам следить за ходом разговора.
Итак, не только слишком быстрая, но и замедленная речь препятствует оптимальному самовыражению и вызывает сложности во взаимопонимании. Обычно медленный темп речи характеризует людей флегматичного и меланхоличного темпераментов. Было бы неверно считать их тугодумами только потому, что они отвечают медленнее, чем нам того хотелось бы. Наберитесь немного терпения и вы убедитесь, что результативность общения не снижается из-за медленного темпа беседы.
Антонина: Что мне делать, если мой собеседник обладает медлительной речью? Как его или ее «расшевелить»?
Алена: Успех беседы будет более очевиден, если мы будем задавать медлительным собеседникам как можно больше встречных вопросов.
Темперамент и темп речи
Ирина: Я даже не подозревала, что по темпу речи можно определить тип темперамента.
Алена: Темп является одной из основных характеристик темперамента человека.
У холериков речь чаще быстрая, страстная, со сбивчивыми интонациями.
Флегматики обладают спокойной, равномерной речью с остановками, без резко выраженных эмоций и без мимики.
Сангвиники говорят громко и отчетливо, часто сопровождая речь жестами и выразительной мимикой.
Меланхоликов отличает слабая и тихая речь, иногда снижающаяся до шепота.
Нелли: Значит, если я меланхолик, то уже ничего не смогу поделать со своей речью?
Оптимизация темпа речи
Алена: Оптимизировать темп речи можно с помощью тренировки. Вначале необходимо выявить свои речевые ошибки с помощью магнитофона. Запишите несколько фраз, а затем проверьте четкость и правильность сказанного. Самый простой и надежный способ тренировки речи и ее правильности – чтение вслух: Найдите интересный для себя текст или стихи и начитайте их на магнитофон. Для начала возьмите небольшой, но увлекательный для себя текст. Читайте текст без спешки и с наслаждением.
Импровизируйте, попробуйте разнообразить речь с помощью различных интонаций. Представьте себя актрисой, репетирующей различные роли. Представьте себя в роли Веселой Хохотушки, Злой Колдуньи, Доброй Феи.
Попробуйте передать в речи характер каждой героини, ее эмоциональное состояние.
Нелли: Я не смогу этого сделать, если кто-то находится рядом или даже в другой комнате.
Алена: Выберите для себя удобное время. Лучше всего выбрать для занятий такое время, когда никто не будет мешать, отвлекать либо смущать своим присутствием. Каждый раз после упражнений освободите немного времени для анализа. Не спешите отчаиваться, если первое время записанный текст может вам по звучанию не понравиться.
Вера: Как часто нужно выполнять это упражнение?
Алена: Лучшего эффекта можно достичь, выполняя упражнения ежедневно.
Даша: Если я буду прослушивать запись своего голоса, то буду находить только дефекты, недостатки.
Алена: Не отвлекайтесь на самокритику! Ваша задача добиться приятного для своего слуха звучания, а не следить за дефектами речи. Чтобы четко представить себе конечную цель, можно разнообразить чтение текста следующими формулами аутотренинга:
У меня красивый, глубокий голос. Моя речь звучит свободно и легко. Мой голос течет плавно и естественно. Я наслаждаюсь звучанием своего голоса.
Речь доставляет мне огромное удовольствие. Я четко произношу слова и предложения. Я говорю четко и неторопливо. Я говорю с удовольствием!
Кстати, эти формулы могут стать вашим первым текстом для занятий.
Сглаживание шероховатостей речи
Анна: Если меня что-то сильно волнует, то из-за возбуждения я теряюсь, сбиваюсь с мысли…
Алена: Сбивчивость речи говорит о слабой стрессоустойчивости. Когда вы почувствуете себя уверенно с чтением текста, можно приступить к тренировке стрессоустойчивости.
Ирина: Как это сделать?
Алена: Во время прослушивания текста попробуйте на время выключить магнитофон и продолжить чтение текста по памяти. Вначале будет сложно, так как это искусственно созданная помеха. Прочтите текст благожелательно настроенным близким, подругам, детям. Вскоре вы сможете справиться с любой помехой без особого труда, будь то публичное выступление или взволнованность.
Запаситесь терпением! Не требуйте от себя сразу идеального результата.
Антонина: Как я узнаю, что достигла конечного результата и мой голос уже начал звучать достаточно приятно?
Алена: Когда вам понравится свой голос, станет для вас дорогим и близким, считайте, что вы достигли желаемой цели!
Нелли: Может случиться так, что мне звучание голоса нравится, а другим нет!
Алена: Если мелодия голоса начала вам нравиться, будьте уверены, что звучание понравится и вашим собеседникам!
Освобождение голоса от напряжения
Галина: Как избавиться от напряжения в голосе? Я бы с удовольствием избавилась от образа эдакой Консервативной Дамочки с металлическими нотками в голосе. Как мне выразить себя в речи более гармонично?
Алена: Особенности разговорной речи и естественность ее звучания тесно связаны с нашим эмоциональным состоянием. Поэтому, если кто-то почувствовал нарастающее напряжение и заметил в своей речи нервно-возбудимые нотки, обратите внимание на состояние мышц шеи и плеч. Особое внимание уделите осанке.
Антонина: Почему это так важно?
Алена: Обычно при эмоциональном напряжении поднимаются плечи и напрягаются мышцы шеи. В результате напряжения тела затрудняется дыхание, поэтому голос теряет опору и естественное звучание. Со стороны же создается впечатление, что такой собеседник говорит с трудом или усилием воли форсирует речь, как бы «выдавливая из себя» каждое слово.
Снизить напряжение в голосе можно за счет расслабления шейно-плечевого пояса: плечи опустите и расслабьте, сделайте несколько плавных вращательных движений шеей, сожмите руки в кулаки и суставами пальцев сделайте массаж шеи, помассируйте основание черепа, голову, сделайте легкий массаж ушей.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259
Рита: Я, наоборот, говорю слишком медленно… Мне часто приходилось замечать, как собеседники начинают нервничать в общении со мной. Раньше я расценивала их раздражение как недовольство мной в целом, моей личностью. Но, вероятно, их просто раздражала моя медлительная манера говорить. Как можно откорректировать темп речи в моем случае?
Алена: При слишком медлительном темпе речи я бы порекомендовала следующее: Почаще проявляйте инициативу. Задавайте собеседнику вопросы, уточняйте непонятное. Проявляйте свою заинтересованность темой беседы, участвуйте в разговоре эмоционально. Оживленный диалог всегда производит благоприятное впечатление на обе стороны. Установите обратную связь с партнерами, следите за их реакциями – это поможет вам следить за ходом разговора.
Итак, не только слишком быстрая, но и замедленная речь препятствует оптимальному самовыражению и вызывает сложности во взаимопонимании. Обычно медленный темп речи характеризует людей флегматичного и меланхоличного темпераментов. Было бы неверно считать их тугодумами только потому, что они отвечают медленнее, чем нам того хотелось бы. Наберитесь немного терпения и вы убедитесь, что результативность общения не снижается из-за медленного темпа беседы.
Антонина: Что мне делать, если мой собеседник обладает медлительной речью? Как его или ее «расшевелить»?
Алена: Успех беседы будет более очевиден, если мы будем задавать медлительным собеседникам как можно больше встречных вопросов.
Темперамент и темп речи
Ирина: Я даже не подозревала, что по темпу речи можно определить тип темперамента.
Алена: Темп является одной из основных характеристик темперамента человека.
У холериков речь чаще быстрая, страстная, со сбивчивыми интонациями.
Флегматики обладают спокойной, равномерной речью с остановками, без резко выраженных эмоций и без мимики.
Сангвиники говорят громко и отчетливо, часто сопровождая речь жестами и выразительной мимикой.
Меланхоликов отличает слабая и тихая речь, иногда снижающаяся до шепота.
Нелли: Значит, если я меланхолик, то уже ничего не смогу поделать со своей речью?
Оптимизация темпа речи
Алена: Оптимизировать темп речи можно с помощью тренировки. Вначале необходимо выявить свои речевые ошибки с помощью магнитофона. Запишите несколько фраз, а затем проверьте четкость и правильность сказанного. Самый простой и надежный способ тренировки речи и ее правильности – чтение вслух: Найдите интересный для себя текст или стихи и начитайте их на магнитофон. Для начала возьмите небольшой, но увлекательный для себя текст. Читайте текст без спешки и с наслаждением.
Импровизируйте, попробуйте разнообразить речь с помощью различных интонаций. Представьте себя актрисой, репетирующей различные роли. Представьте себя в роли Веселой Хохотушки, Злой Колдуньи, Доброй Феи.
Попробуйте передать в речи характер каждой героини, ее эмоциональное состояние.
Нелли: Я не смогу этого сделать, если кто-то находится рядом или даже в другой комнате.
Алена: Выберите для себя удобное время. Лучше всего выбрать для занятий такое время, когда никто не будет мешать, отвлекать либо смущать своим присутствием. Каждый раз после упражнений освободите немного времени для анализа. Не спешите отчаиваться, если первое время записанный текст может вам по звучанию не понравиться.
Вера: Как часто нужно выполнять это упражнение?
Алена: Лучшего эффекта можно достичь, выполняя упражнения ежедневно.
Даша: Если я буду прослушивать запись своего голоса, то буду находить только дефекты, недостатки.
Алена: Не отвлекайтесь на самокритику! Ваша задача добиться приятного для своего слуха звучания, а не следить за дефектами речи. Чтобы четко представить себе конечную цель, можно разнообразить чтение текста следующими формулами аутотренинга:
У меня красивый, глубокий голос. Моя речь звучит свободно и легко. Мой голос течет плавно и естественно. Я наслаждаюсь звучанием своего голоса.
Речь доставляет мне огромное удовольствие. Я четко произношу слова и предложения. Я говорю четко и неторопливо. Я говорю с удовольствием!
Кстати, эти формулы могут стать вашим первым текстом для занятий.
Сглаживание шероховатостей речи
Анна: Если меня что-то сильно волнует, то из-за возбуждения я теряюсь, сбиваюсь с мысли…
Алена: Сбивчивость речи говорит о слабой стрессоустойчивости. Когда вы почувствуете себя уверенно с чтением текста, можно приступить к тренировке стрессоустойчивости.
Ирина: Как это сделать?
Алена: Во время прослушивания текста попробуйте на время выключить магнитофон и продолжить чтение текста по памяти. Вначале будет сложно, так как это искусственно созданная помеха. Прочтите текст благожелательно настроенным близким, подругам, детям. Вскоре вы сможете справиться с любой помехой без особого труда, будь то публичное выступление или взволнованность.
Запаситесь терпением! Не требуйте от себя сразу идеального результата.
Антонина: Как я узнаю, что достигла конечного результата и мой голос уже начал звучать достаточно приятно?
Алена: Когда вам понравится свой голос, станет для вас дорогим и близким, считайте, что вы достигли желаемой цели!
Нелли: Может случиться так, что мне звучание голоса нравится, а другим нет!
Алена: Если мелодия голоса начала вам нравиться, будьте уверены, что звучание понравится и вашим собеседникам!
Освобождение голоса от напряжения
Галина: Как избавиться от напряжения в голосе? Я бы с удовольствием избавилась от образа эдакой Консервативной Дамочки с металлическими нотками в голосе. Как мне выразить себя в речи более гармонично?
Алена: Особенности разговорной речи и естественность ее звучания тесно связаны с нашим эмоциональным состоянием. Поэтому, если кто-то почувствовал нарастающее напряжение и заметил в своей речи нервно-возбудимые нотки, обратите внимание на состояние мышц шеи и плеч. Особое внимание уделите осанке.
Антонина: Почему это так важно?
Алена: Обычно при эмоциональном напряжении поднимаются плечи и напрягаются мышцы шеи. В результате напряжения тела затрудняется дыхание, поэтому голос теряет опору и естественное звучание. Со стороны же создается впечатление, что такой собеседник говорит с трудом или усилием воли форсирует речь, как бы «выдавливая из себя» каждое слово.
Снизить напряжение в голосе можно за счет расслабления шейно-плечевого пояса: плечи опустите и расслабьте, сделайте несколько плавных вращательных движений шеей, сожмите руки в кулаки и суставами пальцев сделайте массаж шеи, помассируйте основание черепа, голову, сделайте легкий массаж ушей.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259