Жестикулировать тоже стараюсь как можно меньше.
Алена: Именно поэтому твои эмоции проявляются только через характерное для удивления и усиленного внимания выражение лица. Твои эмоции слишком сконцентрированы на мимике! В этом случае на мышцы лица падает непомерно большая нагрузка. Последняя как раз и вызывает мышечный зажим.
Нелли: Я стараюсь сдерживать свои эмоции, но у меня ничего не получается… Я знаю свою склонность к излишней эмоциональности…
Алена: Не в излишних эмоциях дело! Эмоции никогда не бывают лишними, если они являются уместными!
Нелли: А в чем же?
Алена: В слишком активном использовании однотипной мимической экспрессивности! Чтобы освободить лицо от мышечного зажима и добиться естественной мимической экспрессивности, тебе необходимо всего лишь расширить репертуар выразительных средств! Добавить в свой репертуар эмоциональных реакций жесты, вербальную экспрессию, модуляцию голоса, экспрессию глаз…
Гримасничание, или страсти напоказ
Галина: Как отличить естественную мимику от гримасничания?
Алена: Гримасничание сопутствует эмоциям напоказ, подражанию мимике и манере эмоционального самовыражения кого-то другого. Привычка гримасничать не передает нашего истинного душевного состояния, а, скорее, скрывает его. В повседневной речи мы употребляем в этом случае такие выражения, как «наигранные эмоции», «деланное выражение лица», «застывшая улыбка», «натянутая улыбка», «наигранное удивление» или более конкретные – «состроить глазки», «сложить губки бантиком», «закатить глаза». Эти и им подобные описания утрированной мимики лица как нельзя лучше отражают суть гримасничания – искусственность, фальшь, притворство, наигранность, преувеличение, одним словом, неадекватность. Гримасничание – это расхождение между тем, что мы чувствуем на самом деле, и тем, что отражается в мимике.
Как и любая дурная привычка, наигранная мимика – это след чего-то чуждого, имеющего весьма отдаленное сходство с тем, что мы действительно хотели бы выразить.
Вера: В подростковом возрасте у меня была дурная привычка смешно закатывать глаза от «избытка чувств» и интенсивно жестикулировать. Я копировала манеру своей подруги. Оксана казалась для меня идеалом! Она могла вести себя свободно и раскованно. Мне же всегда было сложно открыто выражать свои чувства… Я была тихой и застенчивой девочкой.
Юлия: Ты не знала, какое смешное впечатление производишь со стороны, пытаясь подражать подруге?
Вера: Естественно, нет! Я считала такое театральное гримасничание красивым и привлекательным … пока однажды не увидела себя на кинопленке. Зрелище было потрясающим! Одного взгляда на себя со стороны мне оказалось достаточно, чтобы отучиться от желания «строить глазки» и изображать бурные эмоции карикатурными жестами навсегда! Столь экспрессивная манера мне не свойственна! Я человек более спокойный и менее эмоциональный, чем моя подруга. То, что для Оксаны было красиво и естественно, для меня оказалось избыточно и наигранно.
Гармоничная мимическая экспрессивность
Рита: Почему подражание другим является не желательным?
Алена: Подражание не только лишает наше лицо индивидуального очарования и производит отталкивающее впечатление на окружающих, но и оставляет след в виде столь ненавистных каждой женщине морщин.
Зоя: Какой эффект производит естественный экспрессивный стиль?
Алена: Естественный экспрессивный стиль производит обратный эффект: позволяет нам не только точно, адекватно и гармонично передать свое душевное состояние, чувства, мысли, эмоции, но и омолаживает, и облагораживает наше лицо, придает ему индивидуальное очарование, делает его живым и выразительным!
Ирина: Я считала, что любые эмоции оставляют на лице след в виде морщин. Чтобы сохранить молодость лица, лучше всего сохранять спокойствие и избегать проявления эмоций вообще, не так ли?
Алена: Это весьма распространенное заблуждение! С эмоциями дело обстоит иначе! Пассивная мимика ослабляет тонус лицевых мышц и тем самым способствует образованию морщин. Нежелательными являются только лишь эмоции неадекватные, противоречивые, защитные! Искренние же эмоции разглаживают морщины!
Галина: Каким образом эмоции разглаживают морщины?
Алена: Мимическая экспрессивность тренирует мышцы лица точно так же, как ходьба тренирует мышцы ног, тела. Подвижная мимика держит мышцы лица в тонусе. Легкая походка помогает нам сохранить привлекательность тела, искренние эмоции помогают сохранить привлекательность лица!
Свободная мимическая экспрессивность
Анна: Как еще можно освободиться от мышечных зажимов? Что значит вести себя раскованно?
Алена: Обучаясь выражать себя свободно, мы тем самым освобождаемся и от мышечных зажимов. Для того, чтобы вести себя свободно и раскованно:
1. Попробуйте перед зеркалом говорить естественно и свободно, без попытки копировать манеру речи, жестикуляцию и мимическую экспрессивность кого-то другого.
2. Присмотритесь к своей манере выражать эмоции. Проверьте, удается ли вам передать свое душевное состояние свободно и естественно? Удается ли выражать свои мысли и эмоции без утрированной мимики и гримасничания?
3. Попробуйте смеяться без гримасничания, передавать свои чувства естественно и свободно. Попробуйте выражать свои чувства без наигранности и притворства.
4. Обратите внимание на ощущения, которые возникают при этом в мышцах лица.
5. Запомните, в каком случае возникают приятные, комфортные ощущения.
6. Мышечная память поможет сохранить естественность мимики.
7. Запомните свои комфортные ощущения и старайтесь сознательно вызвать эти ощущения у себя в течение дня.
8. Обратите внимание, когда и отчего возникает дискомфорт. Что вам мешает выражать себя в желательной манере?
9. Попросите благоприятно настроенного к вам человека напоминать вам о тех случаях, когда выражение вашего лица становится особенно привлекательным – оживленным и цветущим, производит на окружающих особенно благоприятное впечатление.
10. В свою очередь отмечайте позитивную экспрессивность своего окружения. Уделяйте внимание благоприятному выражению лиц, очаровательной улыбке. Комплимент озарит восхитительной улыбкой лица обеих сторон! Как вы помните, эндорфин – «гормон удовольствия» – является еще одним важным компонентом природного эликсира молодости!
Отталкивающая манера улыбаться
Марина: Как избавиться от дурной привычкой «строить лицо», сопровождающееся искривленной улыбкой? На фотографиях моя улыбка кажется мне какой-то жалобной, заискивающей, больше вызывающей жалость и сострадание, нежели симпатию и восторг…
Алена: Если манера улыбаться не нравится тебе самой, то, скорее всего, она является вынужденной, то есть наигранной.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259
Алена: Именно поэтому твои эмоции проявляются только через характерное для удивления и усиленного внимания выражение лица. Твои эмоции слишком сконцентрированы на мимике! В этом случае на мышцы лица падает непомерно большая нагрузка. Последняя как раз и вызывает мышечный зажим.
Нелли: Я стараюсь сдерживать свои эмоции, но у меня ничего не получается… Я знаю свою склонность к излишней эмоциональности…
Алена: Не в излишних эмоциях дело! Эмоции никогда не бывают лишними, если они являются уместными!
Нелли: А в чем же?
Алена: В слишком активном использовании однотипной мимической экспрессивности! Чтобы освободить лицо от мышечного зажима и добиться естественной мимической экспрессивности, тебе необходимо всего лишь расширить репертуар выразительных средств! Добавить в свой репертуар эмоциональных реакций жесты, вербальную экспрессию, модуляцию голоса, экспрессию глаз…
Гримасничание, или страсти напоказ
Галина: Как отличить естественную мимику от гримасничания?
Алена: Гримасничание сопутствует эмоциям напоказ, подражанию мимике и манере эмоционального самовыражения кого-то другого. Привычка гримасничать не передает нашего истинного душевного состояния, а, скорее, скрывает его. В повседневной речи мы употребляем в этом случае такие выражения, как «наигранные эмоции», «деланное выражение лица», «застывшая улыбка», «натянутая улыбка», «наигранное удивление» или более конкретные – «состроить глазки», «сложить губки бантиком», «закатить глаза». Эти и им подобные описания утрированной мимики лица как нельзя лучше отражают суть гримасничания – искусственность, фальшь, притворство, наигранность, преувеличение, одним словом, неадекватность. Гримасничание – это расхождение между тем, что мы чувствуем на самом деле, и тем, что отражается в мимике.
Как и любая дурная привычка, наигранная мимика – это след чего-то чуждого, имеющего весьма отдаленное сходство с тем, что мы действительно хотели бы выразить.
Вера: В подростковом возрасте у меня была дурная привычка смешно закатывать глаза от «избытка чувств» и интенсивно жестикулировать. Я копировала манеру своей подруги. Оксана казалась для меня идеалом! Она могла вести себя свободно и раскованно. Мне же всегда было сложно открыто выражать свои чувства… Я была тихой и застенчивой девочкой.
Юлия: Ты не знала, какое смешное впечатление производишь со стороны, пытаясь подражать подруге?
Вера: Естественно, нет! Я считала такое театральное гримасничание красивым и привлекательным … пока однажды не увидела себя на кинопленке. Зрелище было потрясающим! Одного взгляда на себя со стороны мне оказалось достаточно, чтобы отучиться от желания «строить глазки» и изображать бурные эмоции карикатурными жестами навсегда! Столь экспрессивная манера мне не свойственна! Я человек более спокойный и менее эмоциональный, чем моя подруга. То, что для Оксаны было красиво и естественно, для меня оказалось избыточно и наигранно.
Гармоничная мимическая экспрессивность
Рита: Почему подражание другим является не желательным?
Алена: Подражание не только лишает наше лицо индивидуального очарования и производит отталкивающее впечатление на окружающих, но и оставляет след в виде столь ненавистных каждой женщине морщин.
Зоя: Какой эффект производит естественный экспрессивный стиль?
Алена: Естественный экспрессивный стиль производит обратный эффект: позволяет нам не только точно, адекватно и гармонично передать свое душевное состояние, чувства, мысли, эмоции, но и омолаживает, и облагораживает наше лицо, придает ему индивидуальное очарование, делает его живым и выразительным!
Ирина: Я считала, что любые эмоции оставляют на лице след в виде морщин. Чтобы сохранить молодость лица, лучше всего сохранять спокойствие и избегать проявления эмоций вообще, не так ли?
Алена: Это весьма распространенное заблуждение! С эмоциями дело обстоит иначе! Пассивная мимика ослабляет тонус лицевых мышц и тем самым способствует образованию морщин. Нежелательными являются только лишь эмоции неадекватные, противоречивые, защитные! Искренние же эмоции разглаживают морщины!
Галина: Каким образом эмоции разглаживают морщины?
Алена: Мимическая экспрессивность тренирует мышцы лица точно так же, как ходьба тренирует мышцы ног, тела. Подвижная мимика держит мышцы лица в тонусе. Легкая походка помогает нам сохранить привлекательность тела, искренние эмоции помогают сохранить привлекательность лица!
Свободная мимическая экспрессивность
Анна: Как еще можно освободиться от мышечных зажимов? Что значит вести себя раскованно?
Алена: Обучаясь выражать себя свободно, мы тем самым освобождаемся и от мышечных зажимов. Для того, чтобы вести себя свободно и раскованно:
1. Попробуйте перед зеркалом говорить естественно и свободно, без попытки копировать манеру речи, жестикуляцию и мимическую экспрессивность кого-то другого.
2. Присмотритесь к своей манере выражать эмоции. Проверьте, удается ли вам передать свое душевное состояние свободно и естественно? Удается ли выражать свои мысли и эмоции без утрированной мимики и гримасничания?
3. Попробуйте смеяться без гримасничания, передавать свои чувства естественно и свободно. Попробуйте выражать свои чувства без наигранности и притворства.
4. Обратите внимание на ощущения, которые возникают при этом в мышцах лица.
5. Запомните, в каком случае возникают приятные, комфортные ощущения.
6. Мышечная память поможет сохранить естественность мимики.
7. Запомните свои комфортные ощущения и старайтесь сознательно вызвать эти ощущения у себя в течение дня.
8. Обратите внимание, когда и отчего возникает дискомфорт. Что вам мешает выражать себя в желательной манере?
9. Попросите благоприятно настроенного к вам человека напоминать вам о тех случаях, когда выражение вашего лица становится особенно привлекательным – оживленным и цветущим, производит на окружающих особенно благоприятное впечатление.
10. В свою очередь отмечайте позитивную экспрессивность своего окружения. Уделяйте внимание благоприятному выражению лиц, очаровательной улыбке. Комплимент озарит восхитительной улыбкой лица обеих сторон! Как вы помните, эндорфин – «гормон удовольствия» – является еще одним важным компонентом природного эликсира молодости!
Отталкивающая манера улыбаться
Марина: Как избавиться от дурной привычкой «строить лицо», сопровождающееся искривленной улыбкой? На фотографиях моя улыбка кажется мне какой-то жалобной, заискивающей, больше вызывающей жалость и сострадание, нежели симпатию и восторг…
Алена: Если манера улыбаться не нравится тебе самой, то, скорее всего, она является вынужденной, то есть наигранной.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259