Свою проблему легче понять, когда видишь ситуацию со стороны. Такую возможность дает анализ занятий в группе, участником которой может стать любой желающий.
Оказавшись в сложной ситуации, лицом к лицу с очередной проблемой, каждый из нас только сам может совладать с ней. Задача автора – помочь читателям увидеть проблемы, выявить их истоки и показать множество возможных вариантов выхода из так называемых тупиковых ситуаций. Те же, кто надеется получить готовые рецепты на все случаи жизни, останутся разочарованными. Как известно, следование чьим-то советам и обучение самостоятельному мышлению – вещи прямо противоположные.
Законное право на изменения
Мыслить самостоятельно, принимать независимые решения – значит осознать свое право на изменения в собственной жизни и признать ответственность за происходящие в твоей жизни события. В том числе, и негативные.
Попытки переложить груз собственных проблем на плечи близких или обвинить в промахах злую Судьбу, Рок, хроническое невезение еще никому неприносили пользы. Мы все это прекрасно понимаем …но старые привычки то и дело берут свое! Даже не желая того, мы по-прежнему ищем виноватых, по привычке считая себя в отношениях с другими обиженной стороной. От роли Жертвы Обстоятельств не так-то легко избавиться! Да и сценарий поведения вмиг не изменить! Поэтому будьте к себе терпеливы и осваивайте роль Создательницы своей Судьбы последовательно, шаг за шагом.
Естественно, чтобы избавиться от оков стереотипного мышления, одного осознания заблуждений явно не достаточно. Необходимо выработать новые навыки позитивного мышления и приобрести опыт целесообразного поведения. В этот период трансформации как никогда нужна поддержка тех, кто движется в том же направлении, что и мы. Именно в таком доброжелательном участии нуждались все женщины, пришедшие на занятия в группу тренинга.
«А если у меня нет серьезных проблем, – может возразить читатель, – значит чтение этой книги для меня бессмысленно?». Идея по-ступенчатого, пошагового совладания со сложными ситуациями как раз и заключается в заблаговременном предвосхищении и предотвращении серьезных трудностей. Каким образом можно предотвратить жизненные затруднения? Своевременно разрешая небольшие проблемы и пустяковые недоразумения. Осознавая эмоциональные сигналы и причины дискомфорта еще до того, как очередной кризис затянет тебя в свой бешеный водоворот. Осуществляя выбор еще до того, как стресс навяжет тебе свой напряженный ритм.
Мы специально делаем акцент на термине «совладание» с психологическими проблемами вместо более привычного «борьба» с трудностями или такой крайности, как «уход» от осознания проблем. Согласитесь, оттого что мы не замечаем своих проблем, они не исчезают… но имеют тенденцию накапливаться. Более того, неосознанные проблемы манипулируют нашим поведением исподтишка, диктуя чуждые правила игры, навязывая необходимость принятия решения в условиях стресса. Одним словом, неразрешенные проблемы вынуждают нас делать выбор между «плохим» и «худшим»…
Навязанное под давлением обстоятельств решение или действие прямо противоположно выбору оптимального поведения, свободного от ограничений, будь то время или отсутствие необходимых знаний и навыков.
Одним из основных показателей стратегии совладания является принцип своевременности:
Заблаговременно овладевая психологическими знаниями, мы приобретаем навыки успешного совладания с кризисами любого уровня в настоящем и будущем.
Вовремя освобождаясь от груза прошлых разочарований и обид, мы подготавливаем почву для настоящих радостей.
Своевременно распознавая закономерности возникновения сложных жизненных ситуаций, мы легко добиваемся своих целей.
Заблаговременно обучаясь создавать благоприятные ситуации, мы тем самым развиваем способность извлекать полезный результат не только из успехов, но и из неудач.
Увидеть все как есть – значит лицом к лицу встретиться со своими типичными ошибками и заблуждениями Недостатки есть у каждого. Это прописная истина! Различаемся же мы только отношением к своим недостаткам. Одни культивируют их и лелеют, прячась за стеной собственных страхов и комплексов. Другие же от своих комплексов и страхов освобождаются. Признаться в собственных промахах довольно больно и неприятно. Часто страх и боль вызывают желание оставить все по-прежнему. И такое случалось на тренинге, но только в самом начале. Всех участниц объединило не только желание увидеть собственные комплексы, но и стремление избавиться от них. Это принесло свои плоды. За время занятий многие страхи, проблемы и комплексы, кажущиеся ранее не разрешимыми, остались позади.
Не требуйте от себя немедленного разрешения всех накопившихся трудностей. Изменения будут происходить постепенно, к тому же существует огромное количество способов разрешения проблем, похожих на увлекательную игру. К этому тоже привыкаешь не сразу. Хочется по привычке бороться с жизненными трудностями, действовать через силу, доказывать свою правоту…
Для начала просто понаблюдайте за событиями, научитесь слышать и видеть происходящее вокруг как бы заново. Тогда может случиться так, что в хорошо знакомых людях – супруге, коллегах, детях или родителях – вы откроете для себя много нового. Кроме веры в свою непогрешимость, существует и другая крайность – обвинение себя во всех смертных грехах. Стоит ли говорить о том, что эта позиция также не приносит успеха.
На тренинге уделяется особое внимание формированию позитивного отношения и к себе, и к другим, доказывается неоспоримое преимущество жизненной установки: «Я хороший. – Ты хороший». Смысл психологической коррекции заключается также в умении использовать объективные замечания и конструктивные советы. Особое внимание на занятиях уделяется способам подачи критической информации друг о друге без упреков и назиданий.
…И начать действовать «здесь и сейчас».
С самого начала хочется уточнить, что эта книга – не столько интеллектуальное упражнение для Отстраненных Зрителей, сколько практическое руководство для Личностей Действующих, стремящихся к счастью и удаче, мечтающих воплотить в жизнь свое уникальное Я.
Читатель станет участником реальных жизненных коллизий окунется в атмосферу настоящих страстей и неподдельных эмоций Все описанные события – это жизненные истории женщин разного возраста, различных профессий. Среди них врач, домохозяйка, мастер по прическам, научный сотрудник, секретарь, редактор издательства. На тренинге они встретились случайно, но, прослеживая их судьбы, вполне уместно говорить об исследовании жизненного пути одной женщины и ее окружения.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259
Оказавшись в сложной ситуации, лицом к лицу с очередной проблемой, каждый из нас только сам может совладать с ней. Задача автора – помочь читателям увидеть проблемы, выявить их истоки и показать множество возможных вариантов выхода из так называемых тупиковых ситуаций. Те же, кто надеется получить готовые рецепты на все случаи жизни, останутся разочарованными. Как известно, следование чьим-то советам и обучение самостоятельному мышлению – вещи прямо противоположные.
Законное право на изменения
Мыслить самостоятельно, принимать независимые решения – значит осознать свое право на изменения в собственной жизни и признать ответственность за происходящие в твоей жизни события. В том числе, и негативные.
Попытки переложить груз собственных проблем на плечи близких или обвинить в промахах злую Судьбу, Рок, хроническое невезение еще никому неприносили пользы. Мы все это прекрасно понимаем …но старые привычки то и дело берут свое! Даже не желая того, мы по-прежнему ищем виноватых, по привычке считая себя в отношениях с другими обиженной стороной. От роли Жертвы Обстоятельств не так-то легко избавиться! Да и сценарий поведения вмиг не изменить! Поэтому будьте к себе терпеливы и осваивайте роль Создательницы своей Судьбы последовательно, шаг за шагом.
Естественно, чтобы избавиться от оков стереотипного мышления, одного осознания заблуждений явно не достаточно. Необходимо выработать новые навыки позитивного мышления и приобрести опыт целесообразного поведения. В этот период трансформации как никогда нужна поддержка тех, кто движется в том же направлении, что и мы. Именно в таком доброжелательном участии нуждались все женщины, пришедшие на занятия в группу тренинга.
«А если у меня нет серьезных проблем, – может возразить читатель, – значит чтение этой книги для меня бессмысленно?». Идея по-ступенчатого, пошагового совладания со сложными ситуациями как раз и заключается в заблаговременном предвосхищении и предотвращении серьезных трудностей. Каким образом можно предотвратить жизненные затруднения? Своевременно разрешая небольшие проблемы и пустяковые недоразумения. Осознавая эмоциональные сигналы и причины дискомфорта еще до того, как очередной кризис затянет тебя в свой бешеный водоворот. Осуществляя выбор еще до того, как стресс навяжет тебе свой напряженный ритм.
Мы специально делаем акцент на термине «совладание» с психологическими проблемами вместо более привычного «борьба» с трудностями или такой крайности, как «уход» от осознания проблем. Согласитесь, оттого что мы не замечаем своих проблем, они не исчезают… но имеют тенденцию накапливаться. Более того, неосознанные проблемы манипулируют нашим поведением исподтишка, диктуя чуждые правила игры, навязывая необходимость принятия решения в условиях стресса. Одним словом, неразрешенные проблемы вынуждают нас делать выбор между «плохим» и «худшим»…
Навязанное под давлением обстоятельств решение или действие прямо противоположно выбору оптимального поведения, свободного от ограничений, будь то время или отсутствие необходимых знаний и навыков.
Одним из основных показателей стратегии совладания является принцип своевременности:
Заблаговременно овладевая психологическими знаниями, мы приобретаем навыки успешного совладания с кризисами любого уровня в настоящем и будущем.
Вовремя освобождаясь от груза прошлых разочарований и обид, мы подготавливаем почву для настоящих радостей.
Своевременно распознавая закономерности возникновения сложных жизненных ситуаций, мы легко добиваемся своих целей.
Заблаговременно обучаясь создавать благоприятные ситуации, мы тем самым развиваем способность извлекать полезный результат не только из успехов, но и из неудач.
Увидеть все как есть – значит лицом к лицу встретиться со своими типичными ошибками и заблуждениями Недостатки есть у каждого. Это прописная истина! Различаемся же мы только отношением к своим недостаткам. Одни культивируют их и лелеют, прячась за стеной собственных страхов и комплексов. Другие же от своих комплексов и страхов освобождаются. Признаться в собственных промахах довольно больно и неприятно. Часто страх и боль вызывают желание оставить все по-прежнему. И такое случалось на тренинге, но только в самом начале. Всех участниц объединило не только желание увидеть собственные комплексы, но и стремление избавиться от них. Это принесло свои плоды. За время занятий многие страхи, проблемы и комплексы, кажущиеся ранее не разрешимыми, остались позади.
Не требуйте от себя немедленного разрешения всех накопившихся трудностей. Изменения будут происходить постепенно, к тому же существует огромное количество способов разрешения проблем, похожих на увлекательную игру. К этому тоже привыкаешь не сразу. Хочется по привычке бороться с жизненными трудностями, действовать через силу, доказывать свою правоту…
Для начала просто понаблюдайте за событиями, научитесь слышать и видеть происходящее вокруг как бы заново. Тогда может случиться так, что в хорошо знакомых людях – супруге, коллегах, детях или родителях – вы откроете для себя много нового. Кроме веры в свою непогрешимость, существует и другая крайность – обвинение себя во всех смертных грехах. Стоит ли говорить о том, что эта позиция также не приносит успеха.
На тренинге уделяется особое внимание формированию позитивного отношения и к себе, и к другим, доказывается неоспоримое преимущество жизненной установки: «Я хороший. – Ты хороший». Смысл психологической коррекции заключается также в умении использовать объективные замечания и конструктивные советы. Особое внимание на занятиях уделяется способам подачи критической информации друг о друге без упреков и назиданий.
…И начать действовать «здесь и сейчас».
С самого начала хочется уточнить, что эта книга – не столько интеллектуальное упражнение для Отстраненных Зрителей, сколько практическое руководство для Личностей Действующих, стремящихся к счастью и удаче, мечтающих воплотить в жизнь свое уникальное Я.
Читатель станет участником реальных жизненных коллизий окунется в атмосферу настоящих страстей и неподдельных эмоций Все описанные события – это жизненные истории женщин разного возраста, различных профессий. Среди них врач, домохозяйка, мастер по прическам, научный сотрудник, секретарь, редактор издательства. На тренинге они встретились случайно, но, прослеживая их судьбы, вполне уместно говорить об исследовании жизненного пути одной женщины и ее окружения.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259