К примеру, когда говорит комплимент? Какие у тебя при этом возникают ощущения, мысли?
Даша: У меня возникает страх, что этот мужчина имеет по отношению ко мне недобрые намерения: «Чего он от меня добивается? Я не собираюсь иметь с ним никаких отношений!»
Алена: Как ты себя в этом случае чувствуешь?
Даша: Испуганно и растерянно… Мне становится очень неловко … дискомфортно.
Алена: Какие произошли с Дашей изменения в данный момент?
Рита: Взгляд стал испуганным … лицо приобрело угрожающее выражение.
Алена: Что произошло с ее осанкой?
Нелли: Во всей позе Даши чувствуется настороженность, напряженность. Возникает такое впечатление, как будто она готовится к атаке. Скажи ей еще одно слово – и она либо закричит, либо бросится на обидчика с кулаками…
Галина: Да, действительно, изменения произошли колоссальные! Я даже не думала, что в состоянии защиты у нас возникает такой непривлекательный вид, да еще агрессивный!
Алена: Когда мы сами себя настраиваем на опасность, то приобретаем вид то ли Жертвы, то ли Агрессора. Что происходит с нашим восприятием, когда мы озабочены своим страхом? Остается ли оно ясным и объективным? Замечаем ли происходящее вокруг? Остается ли у самой Даши способность оценивать собеседника, окружение объективно?
Ирина: Мне было не до того, чтобы оценивать окружение. Я была занята своими ощущениями и мыслями. Происходящее вокруг осталось без моего внимания.
Алена: Поглощенность чувством страха является самой главной опасностью в сложной ситуации. Когда мы настроены на защиту, то ситуация остается абсолютно бесконтрольной с нашей стороны! Мы оказываемся ослеплены страхом, скованны по рукам и ногам своей растерянностью.
Развитие чувства ситуации
Нелли: Почему так происходит? Я тоже замечала – чем более затруднительной кажется мне ситуация, тем сложнее мне в ней ориентироваться. Я иду у такой ситуации на поводу, события разворачиваются совсем не так, как мне того хотелось бы… как бы помимо моей воли…
Алена: Одновременно контролировать ситуацию и свое негативное состояние невозможно! Отнюдь не жесткий самоконтроль, а компетентность обеспечивает чувство комфорта в общении! Женщина, ощущающая себя в общении крайне уязвимо, тщетно пытается контролировать обстоятельства, но зачастую сама оказывается в роли безвольной Жертвы обстоятельств.
Ирина: Почему так происходит? Каким образом мы оказываемся в роли Жертвы обстоятельств?
Алена: Физиологически невозможно долгое время находиться в состоянии напряжения. Это физиологический закон, и не нам его отменять! Когда женщина перестает чувствовать себя Хозяйкой ситуации, то легко оказывается подверженной случайным факторам. Ситуация может повести ее за собой.
Даша: Да, я чувствую себя растерянно в общении с мужчинами. Я не уверена, что способна поддерживать отношения с ними на удобном для меня уровне близости… Ситуация может оказаться сильнее меня…
Алена: Тем не менее в твоих силах определить такую степень близости в отношениях, которая тебя абсолютно устраивает! От женщины зависит, чем закончится обмен приветствиями – знакомством или просто обменом улыбками. Перерастет ли приветствие в нечто большее или же так и останется мимолетным – зависит и от тебя!
Нелли: В каком случае женщина может почувствовать себя уверенной в общении, в частности, с противоположным полом?
Алена: Когда она компетентна в общении! От того, насколько развиты у женщины чувство ситуации, чувство эмпатии и коммуникативные способности, зависит, удастся ли ей выбрать наиболее подходящую дистанцию во взаимоотношениях или же ситуация поведет ее за собой.
От первого взгляда до интимных отношений расстояние, образно говоря, такое же, как между Северным и Южным полюсом! Тем более, что крайние полюса «незнакомец – любовник» не исчерпывают даже сотой доли различных типов взаимоотношений между мужчиной и женщиной.
Антонина: Как быть с прошлыми близкими взаимоотношениями? Мне сложно выбрать нужную дистанцию в общении со своим бывшим мужем. Мы периодически сталкиваемся у общих знакомых. Я не знаю, как себя с ним вести…
Алена: Даже интимные отношения в прошлом не означают, что мужчина имеет право на желания женщины. От нынешнего желания обоих зависит, будут ли развиваться отношения дальше или нет, останутся отношения на прежнем уровне близости или перейдут на другой, более близкий или более дистантный. Если взаимоотношения между мужчиной и женщиной претерпели изменения, соответственно, изменяется и дистанция между ними!
Вечер, проведенный вместе в кафе, еще не означает, что отношения двоих переросли в близкие, интимные. И все же… Когда женщина не знает своих психологических прав и вместо законов общения руководствуется ложными представлениями о своей роли, стереотипами, своими или чужими комплексами, то легко оказывается во власти неблагоприятных обстоятельств. Будучи не в состоянии адекватно оценить ситуацию, женщина легко оказывается в роли ее невольной Жертвы.
Самопрезентация – это потребность выразить себя, потребность выразить свою Индивидуальность! В искусстве самопрезентации стремление нравиться себе оказывается самым значимым, первостепенным. Тем не менее стремление вызвать симпатию окружающих играет в самопрезентации далеко не последнюю роль! Мы хотим понравиться своим собеседникам! Хотим быть правильно понятыми окружающими! Огорчаемся, когда сталкиваемся с непониманием, с колкостью или критическими замечаниями, и, считая свое поведение неуместным, спешим обвинить себя. Однако важно помнить, что взаимопонимание является результатом общения двух сторон!
Прежде чем принимать чужое негативное мнение и расстраиваться по поводу критических замечаний в свой адрес, неплохо было бы понять, насколько это мнение является компетентным…
ЧАСТЬ ВТОРАЯ – ЛИЧНОСТНОЕ РАЗВИТИЕ И ПСИХОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ
ДЕЙСТВУЮЩИЕ ЛИЦА
Зоя, 26 лет, по образованию экономист: Моя свекровь постоянно вмешивается в наши с мужем отношения. По ее мнению, я все делаю «не так»! Плохо готовлю, не умею вести хозяйство, уделяю мужу мало внимания.
Недавно она сказала, что хочет, чтобы я и моя дочь уехали из ее квартиры… Мы переехали к моим родителям, а муж остался у своей матери. Выходя замуж, я думала, что буду за мужем как за каменной стеной, а он меня даже не защитил! Мой супруг предал меня и своего ребенка!
Сейчас я нахожусь в растерянности… Чувствую себя ужасно одиноко… Все мои чувства к мужу смешались… Не знаю, как нам жить дальше…
Анна, 42 года, научный сотрудник: В коллективе меня не понимают, считая «белой вороной» и высокомерной особой. Моя самостоятельность, независимость раздражает многих моих коллег, в особенности женского пола!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259
Даша: У меня возникает страх, что этот мужчина имеет по отношению ко мне недобрые намерения: «Чего он от меня добивается? Я не собираюсь иметь с ним никаких отношений!»
Алена: Как ты себя в этом случае чувствуешь?
Даша: Испуганно и растерянно… Мне становится очень неловко … дискомфортно.
Алена: Какие произошли с Дашей изменения в данный момент?
Рита: Взгляд стал испуганным … лицо приобрело угрожающее выражение.
Алена: Что произошло с ее осанкой?
Нелли: Во всей позе Даши чувствуется настороженность, напряженность. Возникает такое впечатление, как будто она готовится к атаке. Скажи ей еще одно слово – и она либо закричит, либо бросится на обидчика с кулаками…
Галина: Да, действительно, изменения произошли колоссальные! Я даже не думала, что в состоянии защиты у нас возникает такой непривлекательный вид, да еще агрессивный!
Алена: Когда мы сами себя настраиваем на опасность, то приобретаем вид то ли Жертвы, то ли Агрессора. Что происходит с нашим восприятием, когда мы озабочены своим страхом? Остается ли оно ясным и объективным? Замечаем ли происходящее вокруг? Остается ли у самой Даши способность оценивать собеседника, окружение объективно?
Ирина: Мне было не до того, чтобы оценивать окружение. Я была занята своими ощущениями и мыслями. Происходящее вокруг осталось без моего внимания.
Алена: Поглощенность чувством страха является самой главной опасностью в сложной ситуации. Когда мы настроены на защиту, то ситуация остается абсолютно бесконтрольной с нашей стороны! Мы оказываемся ослеплены страхом, скованны по рукам и ногам своей растерянностью.
Развитие чувства ситуации
Нелли: Почему так происходит? Я тоже замечала – чем более затруднительной кажется мне ситуация, тем сложнее мне в ней ориентироваться. Я иду у такой ситуации на поводу, события разворачиваются совсем не так, как мне того хотелось бы… как бы помимо моей воли…
Алена: Одновременно контролировать ситуацию и свое негативное состояние невозможно! Отнюдь не жесткий самоконтроль, а компетентность обеспечивает чувство комфорта в общении! Женщина, ощущающая себя в общении крайне уязвимо, тщетно пытается контролировать обстоятельства, но зачастую сама оказывается в роли безвольной Жертвы обстоятельств.
Ирина: Почему так происходит? Каким образом мы оказываемся в роли Жертвы обстоятельств?
Алена: Физиологически невозможно долгое время находиться в состоянии напряжения. Это физиологический закон, и не нам его отменять! Когда женщина перестает чувствовать себя Хозяйкой ситуации, то легко оказывается подверженной случайным факторам. Ситуация может повести ее за собой.
Даша: Да, я чувствую себя растерянно в общении с мужчинами. Я не уверена, что способна поддерживать отношения с ними на удобном для меня уровне близости… Ситуация может оказаться сильнее меня…
Алена: Тем не менее в твоих силах определить такую степень близости в отношениях, которая тебя абсолютно устраивает! От женщины зависит, чем закончится обмен приветствиями – знакомством или просто обменом улыбками. Перерастет ли приветствие в нечто большее или же так и останется мимолетным – зависит и от тебя!
Нелли: В каком случае женщина может почувствовать себя уверенной в общении, в частности, с противоположным полом?
Алена: Когда она компетентна в общении! От того, насколько развиты у женщины чувство ситуации, чувство эмпатии и коммуникативные способности, зависит, удастся ли ей выбрать наиболее подходящую дистанцию во взаимоотношениях или же ситуация поведет ее за собой.
От первого взгляда до интимных отношений расстояние, образно говоря, такое же, как между Северным и Южным полюсом! Тем более, что крайние полюса «незнакомец – любовник» не исчерпывают даже сотой доли различных типов взаимоотношений между мужчиной и женщиной.
Антонина: Как быть с прошлыми близкими взаимоотношениями? Мне сложно выбрать нужную дистанцию в общении со своим бывшим мужем. Мы периодически сталкиваемся у общих знакомых. Я не знаю, как себя с ним вести…
Алена: Даже интимные отношения в прошлом не означают, что мужчина имеет право на желания женщины. От нынешнего желания обоих зависит, будут ли развиваться отношения дальше или нет, останутся отношения на прежнем уровне близости или перейдут на другой, более близкий или более дистантный. Если взаимоотношения между мужчиной и женщиной претерпели изменения, соответственно, изменяется и дистанция между ними!
Вечер, проведенный вместе в кафе, еще не означает, что отношения двоих переросли в близкие, интимные. И все же… Когда женщина не знает своих психологических прав и вместо законов общения руководствуется ложными представлениями о своей роли, стереотипами, своими или чужими комплексами, то легко оказывается во власти неблагоприятных обстоятельств. Будучи не в состоянии адекватно оценить ситуацию, женщина легко оказывается в роли ее невольной Жертвы.
Самопрезентация – это потребность выразить себя, потребность выразить свою Индивидуальность! В искусстве самопрезентации стремление нравиться себе оказывается самым значимым, первостепенным. Тем не менее стремление вызвать симпатию окружающих играет в самопрезентации далеко не последнюю роль! Мы хотим понравиться своим собеседникам! Хотим быть правильно понятыми окружающими! Огорчаемся, когда сталкиваемся с непониманием, с колкостью или критическими замечаниями, и, считая свое поведение неуместным, спешим обвинить себя. Однако важно помнить, что взаимопонимание является результатом общения двух сторон!
Прежде чем принимать чужое негативное мнение и расстраиваться по поводу критических замечаний в свой адрес, неплохо было бы понять, насколько это мнение является компетентным…
ЧАСТЬ ВТОРАЯ – ЛИЧНОСТНОЕ РАЗВИТИЕ И ПСИХОЛОГИЯ ИЗМЕНЕНИЙ
ДЕЙСТВУЮЩИЕ ЛИЦА
Зоя, 26 лет, по образованию экономист: Моя свекровь постоянно вмешивается в наши с мужем отношения. По ее мнению, я все делаю «не так»! Плохо готовлю, не умею вести хозяйство, уделяю мужу мало внимания.
Недавно она сказала, что хочет, чтобы я и моя дочь уехали из ее квартиры… Мы переехали к моим родителям, а муж остался у своей матери. Выходя замуж, я думала, что буду за мужем как за каменной стеной, а он меня даже не защитил! Мой супруг предал меня и своего ребенка!
Сейчас я нахожусь в растерянности… Чувствую себя ужасно одиноко… Все мои чувства к мужу смешались… Не знаю, как нам жить дальше…
Анна, 42 года, научный сотрудник: В коллективе меня не понимают, считая «белой вороной» и высокомерной особой. Моя самостоятельность, независимость раздражает многих моих коллег, в особенности женского пола!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259