5. Недоверчивая осанка – плечи высоко подняты, подбородок заметно втянут в шею, взгляд исподлобья.
6. Высокомерно-отстраненная осанка – голова слегка запрокинута, плечи отведены назад.
7. Тщеславная осанка – голова слегка запрокинута назад, осанка изогнута из-за демонстративно выпяченной грудной клетки.
8. Гордая осанка – спина ровная, плечи расправлены, шея свободная, голова в идеальном положении.
1. Напряженная осанка – во всем теле чувствуется скованность, напряженность.
Иногда вы ощущаете себя будто на ходулях, особенно когда слишком стараетесь быть на высоте. Кто вас к этому обязывает? Сан, чужое мнение или собственные амбиции? Может, вы до сих пор чувствуете себя во власти детской застенчивости и боитесь сделать лишнее движение: «Вдруг меня неправильно поймут?». Ваше неисчезающее напряжение – следствие внутреннего противоречия. Чем серьезнее вы пытаетесь выглядеть «настоящим взрослым», тем сильнее страдаете от подростковой скованности.
2. Чопорная осанка – жесткая и крайне негибкая манера держаться
Однажды вы решили добиваться своего любой ценой и неукоснительно следуете этому правилу. Вы идете по жизни, не жалея себя и не делая поблажек окружающим. Жесткий порядок – ваш бессменный церемониймейстер, а чувства и эмоции всего лишь мелкие служанки. Вы уже забыли, что когда-то считали себя излишне сентиментальной натурой. Как случилось, что уверенность вы перепутали с окаменелостью, а постоянство воззрений – с непримиримостью? Вы пытались обрести твердую почву под ногами, а вместо этого заковали себя в весьма неудобный, закостеневший панцирь.
3. Вялая осанка – спина сутулая, безвольно опущенные руки.
Смирение и хандра навалились на вас всей своей тяжестью. Вряд ли вас устраивает такое положение, но, как и раньше, вы подчиняетесь обстоятельствам. А заодно и своим близким. Перед любым авторитетом вы чувствуете себя беспомощно, а лица, имеющие высокий статус, повергают в состояние, близкое к обморочному. Вас угнетает малейший намек на иерархию: «Воспользовавшись моей слабохарактерностью, любой может скрутить меня в бараний рог!» Отчаявшись избавиться от своей покорности, вы на все махнули рукой и теперь безвольно плывете по течению.
4. Непрезентабельная осанка – голова втянута в плечи, шеи не видно, спина изогнута.
Создается впечатление, что вы хотели бы стать еще меньше ростом, еще незаметнее. Неужели можно стать еще незначительнее, чем вы воспринимаете себя в настоящее время? Все остальные кажутся вам большими и сильными по сравнению с таким маленьким существом, как вы. При такой расстановке сил ничего не остается, как спрятаться в укромное местечко и, затаив дыхание, наблюдать за жизнью этих серьезных и грозных людей. Вы прекрасно понимаете, что из укрытия лучше не выходить – налетят коршунами и заклюют до смерти. Уж слишком усердно вы оберегали себя от всякого рода трудностей, а когда пришлось столкнуться с ними лицом к лицу, вы страшно испугались.
5. Недоверчивая осанка – плечи высоко подняты, подбородок заметно втянут в шею, взгляд исподлобья.
Всеми фибрами души вы ощущаете присутствие угрозы. Но вы не из тех, кто сдается без боя, и готовы защищаться. Что еще остается? Либо вас заставят подчиниться, либо вы должны покорить своих соперников. Раз так, вы будете до конца противостоять давлению извне. Глядя на вашу осанку, редко кому придет в голову, что вы всего лишь обороняетесь. Вы так и норовите уколоть любого, осмелившегося к вам приблизиться. Вы уже сами не помните, по какой, собственно говоря, причине так на всех озлобились, но до сих пор не придете в чувство.
6. Высокомерно-отстраненная осанка – голова слегка запрокинута, плечи отведены назад.
Вы мните себя чуть ли не Богом и с удовольствием готовы продемонстрировать всем и вся свою таинственную силу. На этот раз не вышло… Случилась осечка? Да что тут беспокоиться – это же не ваша вина. Просто помешали обстоятельства, собеседники попались недостойные. С кем не бывает! Вы найдете для себя достойное оправдание. А как иначе? Всегда и во всем вы должны оставаться сверхгероем, сверхпрофессионалом, короче говоря, сверхчеловеком. Вы знаете цену социального престижа и готовы ее заплатить. Даже если придется отказаться от доверительных отношений. Близкие отношения совсем не входят в ваши планы. С близкой дистанции ваши недостатки становятся видны как на ладони!
7. Тщеславная осанка – голова слегка запрокинута назад, осанка изогнута из-за демонстративно выпяченной грудной клетки.
Взгляд уверенный, грудь колесом! Вы полны решимости покорить мир и завоевать публичное внимание! Любой ценой! Вы активны и гордитесь своей предприимчивостью. Вас просто «раздувает» от ощущения собственного достоинства. Вам удается поддерживать множество социальных контактов одновременно. Особенно вы кичитесь связями с людьми, обладающими высоким социальным статусом. Ничего, что иногда вы обещаете больше, чем в состоянии выполнить. Однажды вы решили во чтобы то ни стало пробиться наверх и вряд ли отступитесь от своего намерения! О чем свидетельствует ваша осанка? Вы претендуете на место под солнцем, которое вам явно не по росту!
8. Гордая осанка – спина ровная, плечи расправлены, шея свободная, голова в идеальном положении.
Вы вполне довольны собой так же, как и занимаемым положением в обществе. Вы свободно владеете своим эмоциональным состоянием и знаете, как создать себе хорошее настроение. Вы всецело доверяете себе и не находите оснований для беспокойства. Даже в обществе малознакомых людей вы чувствуете себя превосходно! Везде и со всеми вы ощущаете себя в безопасности. Благодаря уверенности в себе и хорошим адаптивным способностям, вы легко откликаетесь как на внешние стимулы, так и на внутренние побуждения. Гармония придает устойчивость вашему Я. Подобно гибкой иве, вы гнетесь под напором сильного ветра, не ломаясь.
Формирование идеальной осанки
Даша: Я бы хотела приобрести идеальную осанку, даже если мне придется временно нарушить старые привычки! Я хочу выглядеть прекрасно!
Алена: Чтобы новое положение тела стало естественным, необходимо выработать привычку сохранять правильную осанку. Привычка – это всего лишь выработанный в результате многократного повторения условный рефлекс на что-то новое. В нашем случае приобретенной является привычка на идеальную осанку. Новое положение тела – это всего лишь приобретенный в результате повторения рефлекс! Через какое-то время уже это, а не прежнее положение тела будет казаться удобным и естественным!
Галина: Каким образом можно восстановить идеальное положение тела самостоятельно?
Алена: Для выработки новой привычки, способствующей формированию идеальной осанки, необходимо:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259