......... 1 Я расстроен.............................. 12 23 34 4
6. 7. 8.Меня волнуют возможные неудачи 1 Я чувствую себя отдохнувшим.... 12 2 23 3 34 4 4
Q !7,
A10.Я испытываю чувство вйутрен-234
1.вЯ уверен в себе .........................1234
"в"11.234
112. 13.2 23 34 4
Я взвинчен.............................. 1
14. 15.Я не чувствую скованности, напряженности......................... 1234
Яв 234
11 i16.23.4
-l- Я слишком возбужден и мне234
234
4
Лицевая сторона бланка
61
БЛАНК ДЛЯ ОТВЕТОВ
Шкала самооценки
Фамилия
________________ f-
Инструкция: <Прочитайте вниматель-
но каждое из приведенных
ниже предложений и зачер-
кните соответствующую циф-
ру справа в зависимости от
того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВ-
СТВУЕТЕ ОБЫЧНО. Над
вопросами долго не задумы-
вайтесь, поскольку правиль-
ных или неправильных отве-
тов нет>.
Дата
21 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. шча. иеПраВИЛЬНЫХ ОТВО- > тов нет>, р ё Я очень быстро усгаю ............................ 11 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2я S 1 У G 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3
Я легко могу заплакать ......................... 1
Я хотел бы быть таким же счастливым,
Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения.. 1 Обычно я чувствую себя бодрым ............. 1 Я спокоен, хладнокровен и собран............... 1 Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня..................................
Я слишком переживаю из-за пустяков..... 1
Я принимаю все слишком близко к сердцу... 1 Мне не хватает уверенности в себе ..........1 Обычно я чувствую себя в безопасности ... 1 Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.................................. 1
Я доволен............................................ 1
Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.. 1 Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть ................................................... 1
Меня Охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах .... 1
Оборотная сторона бланка
62
Низкая тревожность, наоборот, требует повышения вни-
мания к мотивам деятельности и повышения чувства от-
;ветственности. Но иногда очень низкая тревожность в по-
казателях теста является результатом активного вытесне-
ния личностью высокой тревоги с целью показать себя
в <лучшем свете>.
Шкалу можно успешно использовать в целях саморегу-
ляции в целях руководства и психокоррекционной дея-
тельности.
Для оценки динамики состояния тревоги (например,
до занятий аутотренингом и после курса аутотренинга)
можно использовать первую половину шкалы (высказы-
вания № 1-20) и укороченный вариант шкалы, на запол-
нение которого уходят 10-15 сек:
Показатель РТ высчитывается по формуле:
РТ = - S, + 15,
где Z, - сумма вычеркнутых цифр по пунктам 2, 5;
?g - сумма по пунктам 1,3,4.
Величина показателя меняется от 5 до 20.
БЛАНК ДЛЯ ОТВЕТОВ .
Шкала самооценки Фамилия Дата
Инструкция: <Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВ- СТВУЕТЕ В ДАННЫЙ МО- g МЕНТ. Над вопросами долго g не задумывайтесь, поскольку о правильных или
2. Я нервничаю ........................................ 1
3. Я не чувствую скованности .................... 1 4. Я доволен ............................................ 1
5. Я озабочен ........................................... 1
63
МЕТОДИКА
ИЗМЕРЕНИЯ УРОВНЯ
ТРЕВОЖНОСТИ ТЕЙЛОРА
АДАПТАЦИЯ Т. А. НЕМЧИНОВА
Опросник состоит из 50 утверждений. Дя удобства
пользования каждое утверждение предлагается обследуе-
мому на отдельной карточке. Согласно инструкции, обсле-
дуемый откладывает вправо и влево карточки, в зависи-
мости от того, согласен он или не согласен с содержащи-
мися в них утверждениями. Тестирование продолжается
15-30 мин.
Тестовый материал
1. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко.
2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей.
3. У меня редко бывают запоры.
4. У меня редко бывают головные боли.
5. Я редко устаю.
6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.
7. Я уверен в себе.
8. Практически я никогда не краснею.
9. По сравнению со своими друзьями я считаю себя
вполне смелым человеком.
10. Я краснею не чаще, чем другие.
II. У меня редко бывает сердцебиение.
12. Обычно мои руки достаточно теплые.
13. Я застенчив не более чем другие.
14. Мне не хватает уверенности в себе.
15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я
не могу усидеть на месте.
17. Мой желудок сильно беспокоит меня.
18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие
трудности.
64
19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.
20. Мне кажется порой, что передо мной нагроможде-
?ны такие трудности, которые мне не преодолеть.
; 21. Мне нередко снятся кошмарные сны.
22. Я замечаю,, что мои руки йачинают дрожать, когда
я пытаюсь что-либо сделать.
23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый
сон.
24. Меня весьма тревожат возможные неудачи.
25. Мне приходилось испытывать страх в Тех случаях,
когда я точно знал, что мне ничто не угрожает.
26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на ка-
ком-либо задании.
27. Я работаю с большим напряжением.
28. Я легко прихожу в замешательство.
29. Почти все время испытываю тревогу из-за
кого-либо или из-за чего-либо.
30. Я склонен принимать все слишком всерьез.
31. Я часто плачу.
32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.
33. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство
желудка.
34. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.
36. Мое материальное положение весьма беспокоит меня.
37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни
с кем не хотелось бы говорить.
38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня
сна.
39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве,
у меня появляется сильная потливость, что очень смущает
меня.
40. Даже в холодные дни я легко потею.
41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что
мне трудно заснуть.
42. Я- человек легко возбудимый.
1-1 мп 05
43. Временами я чувствую себя совершенно бесполез-
ным.
44. Порой мне кажется, что мои нервы сильно расша-
таны, и я вот-вот выйду из себя.
45. Я часто ловлю себя на том, что мене что-то трево-
жит.
46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство других
людей. > :
47. Я почти все время испытываю чувство голода.
48. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.
49. Жизнь для меня связана с необычным напряжением.
50. Ожидание всегда нервирует меня.
Оценка результатов исследования по опроснику произ-
водится путем подсчета количества ответов обследуемого,
свидетельствующих о тревожности.
Каждый ответ <да> на высказывания 14, 15, 16, 17,
18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29,30, 31, 32,
33, 34, 35, 36, 37, 38,39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47,
48, 49, 50 и ответ <нет> на высказывания 1, 2, 3,4, 5, 6,
7, 8, 9, 10, II, 12, 13 оценивается в 1 балл.
Суммарная оценка: 40~50 баллов рассматривается как
показатель очень высокого уровня тревоги;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129
6. 7. 8.Меня волнуют возможные неудачи 1 Я чувствую себя отдохнувшим.... 12 2 23 3 34 4 4
Q !7,
A10.Я испытываю чувство вйутрен-234
1.вЯ уверен в себе .........................1234
"в"11.234
112. 13.2 23 34 4
Я взвинчен.............................. 1
14. 15.Я не чувствую скованности, напряженности......................... 1234
Яв 234
11 i16.23.4
-l- Я слишком возбужден и мне234
234
4
Лицевая сторона бланка
61
БЛАНК ДЛЯ ОТВЕТОВ
Шкала самооценки
Фамилия
________________ f-
Инструкция: <Прочитайте вниматель-
но каждое из приведенных
ниже предложений и зачер-
кните соответствующую циф-
ру справа в зависимости от
того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВ-
СТВУЕТЕ ОБЫЧНО. Над
вопросами долго не задумы-
вайтесь, поскольку правиль-
ных или неправильных отве-
тов нет>.
Дата
21 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. шча. иеПраВИЛЬНЫХ ОТВО- > тов нет>, р ё Я очень быстро усгаю ............................ 11 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2я S 1 У G 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3 4 3
Я легко могу заплакать ......................... 1
Я хотел бы быть таким же счастливым,
Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения.. 1 Обычно я чувствую себя бодрым ............. 1 Я спокоен, хладнокровен и собран............... 1 Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня..................................
Я слишком переживаю из-за пустяков..... 1
Я принимаю все слишком близко к сердцу... 1 Мне не хватает уверенности в себе ..........1 Обычно я чувствую себя в безопасности ... 1 Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.................................. 1
Я доволен............................................ 1
Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.. 1 Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть ................................................... 1
Меня Охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах .... 1
Оборотная сторона бланка
62
Низкая тревожность, наоборот, требует повышения вни-
мания к мотивам деятельности и повышения чувства от-
;ветственности. Но иногда очень низкая тревожность в по-
казателях теста является результатом активного вытесне-
ния личностью высокой тревоги с целью показать себя
в <лучшем свете>.
Шкалу можно успешно использовать в целях саморегу-
ляции в целях руководства и психокоррекционной дея-
тельности.
Для оценки динамики состояния тревоги (например,
до занятий аутотренингом и после курса аутотренинга)
можно использовать первую половину шкалы (высказы-
вания № 1-20) и укороченный вариант шкалы, на запол-
нение которого уходят 10-15 сек:
Показатель РТ высчитывается по формуле:
РТ = - S, + 15,
где Z, - сумма вычеркнутых цифр по пунктам 2, 5;
?g - сумма по пунктам 1,3,4.
Величина показателя меняется от 5 до 20.
БЛАНК ДЛЯ ОТВЕТОВ .
Шкала самооценки Фамилия Дата
Инструкция: <Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВ- СТВУЕТЕ В ДАННЫЙ МО- g МЕНТ. Над вопросами долго g не задумывайтесь, поскольку о правильных или
2. Я нервничаю ........................................ 1
3. Я не чувствую скованности .................... 1 4. Я доволен ............................................ 1
5. Я озабочен ........................................... 1
63
МЕТОДИКА
ИЗМЕРЕНИЯ УРОВНЯ
ТРЕВОЖНОСТИ ТЕЙЛОРА
АДАПТАЦИЯ Т. А. НЕМЧИНОВА
Опросник состоит из 50 утверждений. Дя удобства
пользования каждое утверждение предлагается обследуе-
мому на отдельной карточке. Согласно инструкции, обсле-
дуемый откладывает вправо и влево карточки, в зависи-
мости от того, согласен он или не согласен с содержащи-
мися в них утверждениями. Тестирование продолжается
15-30 мин.
Тестовый материал
1. Обычно я спокоен и вывести меня из себя нелегко.
2. Мои нервы расстроены не более, чем у других людей.
3. У меня редко бывают запоры.
4. У меня редко бывают головные боли.
5. Я редко устаю.
6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.
7. Я уверен в себе.
8. Практически я никогда не краснею.
9. По сравнению со своими друзьями я считаю себя
вполне смелым человеком.
10. Я краснею не чаще, чем другие.
II. У меня редко бывает сердцебиение.
12. Обычно мои руки достаточно теплые.
13. Я застенчив не более чем другие.
14. Мне не хватает уверенности в себе.
15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я
не могу усидеть на месте.
17. Мой желудок сильно беспокоит меня.
18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие
трудности.
64
19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.
20. Мне кажется порой, что передо мной нагроможде-
?ны такие трудности, которые мне не преодолеть.
; 21. Мне нередко снятся кошмарные сны.
22. Я замечаю,, что мои руки йачинают дрожать, когда
я пытаюсь что-либо сделать.
23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый
сон.
24. Меня весьма тревожат возможные неудачи.
25. Мне приходилось испытывать страх в Тех случаях,
когда я точно знал, что мне ничто не угрожает.
26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на ка-
ком-либо задании.
27. Я работаю с большим напряжением.
28. Я легко прихожу в замешательство.
29. Почти все время испытываю тревогу из-за
кого-либо или из-за чего-либо.
30. Я склонен принимать все слишком всерьез.
31. Я часто плачу.
32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.
33. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство
желудка.
34. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.
36. Мое материальное положение весьма беспокоит меня.
37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни
с кем не хотелось бы говорить.
38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня
сна.
39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве,
у меня появляется сильная потливость, что очень смущает
меня.
40. Даже в холодные дни я легко потею.
41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что
мне трудно заснуть.
42. Я- человек легко возбудимый.
1-1 мп 05
43. Временами я чувствую себя совершенно бесполез-
ным.
44. Порой мне кажется, что мои нервы сильно расша-
таны, и я вот-вот выйду из себя.
45. Я часто ловлю себя на том, что мене что-то трево-
жит.
46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство других
людей. > :
47. Я почти все время испытываю чувство голода.
48. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.
49. Жизнь для меня связана с необычным напряжением.
50. Ожидание всегда нервирует меня.
Оценка результатов исследования по опроснику произ-
водится путем подсчета количества ответов обследуемого,
свидетельствующих о тревожности.
Каждый ответ <да> на высказывания 14, 15, 16, 17,
18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29,30, 31, 32,
33, 34, 35, 36, 37, 38,39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47,
48, 49, 50 и ответ <нет> на высказывания 1, 2, 3,4, 5, 6,
7, 8, 9, 10, II, 12, 13 оценивается в 1 балл.
Суммарная оценка: 40~50 баллов рассматривается как
показатель очень высокого уровня тревоги;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129